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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 30 avril 2017
AuteurSorties du dimanche 30 avril 2017
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-04-2017 08:03

Bonjour

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PROGRAMME DU JOUR
-----------------------------------



Marathon d'Albi (81) : riri17
10 km de La Garde (83) : sergedenice et pinpin



Très bonne courses à vous 3, faites-vous plaisir !!!

Bon dimanche à tous, pour moi ce sera sortie vallonné en (très) basse montagne

  Profil  
stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 30-04-2017 09:24

hello la troupe
3 eme marathon pour riri de l année eh oh on n'est qu'en avril

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 30-04-2017 10:32

Bonjour à tous !
Et bonne chance à nos compétiteurs !


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 30-04-2017 16:52

Entraînement ce matin dans ma campagne challossaise avec le club , un 10km pour dégourdir les jambes 😊


  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-04-2017 17:21

Bonjour!

Oui, oui, 3e marathon de l'année et je le sens tout de même!!! Les jambes ont été bien raides! Mais elles m'ont menée jusqu'à l'arrivée donc je suis contente!
J'ai couru avec mon copain Jean-Marc et on a gardé le rythme de 9 - 9,5km/h durant les 30 premiers km, puis on a formé un petit groupe avec des "primo-marathoniens" et on a ralentit pour ne pas les laisser tomber. Donc au final, 5h05 au chrono mais un excellent moment sous le soleil, mais avec le vent d'Autant, sans trop de bobos.

Allez, maintenant, un peu de repos s'impose!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 30-04-2017 17:28

Bravo riri 👍😊3 eme marathon de l année 💪


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-04-2017 17:46

Bonjour à tous, bravo pour ton 3 ème marathon de l'année, RIRI , facile en +

Bonne course PINPIN et SERGEDENICE

Ce matin 30 kms de vélo d'appartement et cet après midi 6 kms de balade avec Christine.

  Profil  
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 30-04-2017 19:44

Sympa ton "coup de main" à ces coureurs Riri ..
je me suis amusé aussi ce matin , sans forcer et en voulant voir si je n'avais pas trop perdu en vitesse à force de faire plus de la colline ... Au final , déjà du monde ce matin (à cause des annulations des courses dans la région) environ 750 coureurs , beaucoup n'ont pu avoir de dossard !! et on fait ça en "off" ...
terminé ces 10 km en 39'46"" 72 ème/735 classés je crois ... et avec le sourire .. Passé un bon moment avec des copains , et aussi content de revoir notre ami SergedeNice ... On se revoit à Sollies ? la semaine prochaine ;;

  Profil  
stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 30-04-2017 20:43

CHAPEAU les compétiteurs

tu vas vraiment nous dégouté riri a enfiler aussi facilement du marathon

  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-04-2017 21:20

Citation : stefasn 

CHAPEAU les compétiteurs

tu vas vraiment nous dégouté riri a enfiler aussi facilement du marathon  


Ce n'est pas si facile que ça. J'ai serré les dents aujourd'hui, et puis avec des chronos de + de 5h, il faut dire que j'arrive toujours dans les derniers...
J'avoue que je suis contente d'avoir 5 semaines de repos avant celui de Carcassonne!!!
Mais je ne sais pas si c'est bien raisonnable, au final...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 30-04-2017 22:08

Bravo Riri, ton palmarès est impressionnant !!!
Bon repos bien mérité !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2017 17:36

Je publie avec beaucoup beaucoup de retard
Ce dimanche 30, une belle sortie dans l'Estérel, j'ai cherché à faire le plus de vallonné possible : 10,46 km en 1 h 11'30".
Petitrenardbleu marchait en //

  Profil  
Petitrenardbleu
8311     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-05-2017 18:50

Oui, un petit 5km, avec précaution

Paix des sables...

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