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Rivarol : Sur vingt amis, dix-neuf disent de vous du mal, et le vingtième, qui en dit du bien, le dit mal.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 03 juin 2017
AuteurSorties du samedi 03 juin 2017
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-06-2017 07:52

Bonjour,

---------------------------
Programme du jour
---------------------------



pgaz sur 2 courses : à 19 h - 5 km "la brunoyenne" puis à 20 h - 10 km "les 10 bornes de la Saint Médard" à Brunoy (91)

BonneS courseS à toi, donc

Pas de càp pour moi ce jour, mais un peu de marche avec Petitrenardbleu

Passez tous un bon samedi

  Profil  
marathonman52
1256     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 03-06-2017 14:20

Bonjour à tous.
Toujours au repos. Rdv chez le podologue vendredi pour faire faire des semelles.
Verdict : une bonne tendinite du tibial postérieur. Il pense également que la douleur à la malléole viendrait des ligaments qui ont eux aussi souffert.
J'aurai les semelles vendredi prochain mais j'attendrai de ne plus avoir mal avant de reprendre en douceur.
Je vous souhaite une excellente continuation à tous.


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-06-2017 17:55

Bon courage marathonman : avec les semelles, tout va rentrer dans l'ordre !

Petite sortie marche ce matin avec petitrenardbleu, sur un sentier le long du canal récemment aménagé. 5,3 km en 1 h 05. C'était bien sympa, avec ces odeurs de figuiers et fleurs diverses

  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-06-2017 18:39

@ rogers : comment vont tes jambes ?

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-06-2017 18:45

Bonjour, oui une sortie marche de 5,3 km sympa avec soleia

Paix des sables...

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 04-06-2017 12:16

Bonjour,
- 1ère course (5 km) courue à fond: résultat 21'02" (y'a encore du boulot).
- 2ème course (10 km): après 39' de récup entre les 2 courses, parti tranquillement, j'ai recollé au meneur des 45' pour terminer en 44'58".

Pas encore beaucoup de vitesse mais, en ne faisant pas, ou peu, de fractionné, il n'y a pas de miracle. Par contre, pas mécontent de ma récupération entre les 2 courses: honnêtement, je m'attendais à pire.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
stefasn
7783     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-06-2017 12:23

Citation : pgaz 

Bonjour,
- 1ère course (5 km) courue à fond: résultat 21'02" (y'a encore du boulot).
- 2ème course (10 km): après 39' de récup entre les 2 courses, parti tranquillement, j'ai recollé au meneur des 45' pour terminer en 44'58".

Pas encore beaucoup de vitesse mais, en ne faisant pas, ou peu, de fractionné, il n'y a pas de miracle. Par contre, pas mécontent de ma récupération entre les 2 courses: honnêtement, je m'attendais à pire. 





Message édité par : soleia / 04-06-2017 19:32


  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-06-2017 19:33

Bravo pgaz
Sans douleurs aussi ? Si c'est bien le cas, c'est super !!!

  Profil  
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