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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sortie du samedi 05 aout 2017
AuteurSortie du samedi 05 aout 2017
rogers
12238      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-08-2017 09:23

Bonjour à tous, ce matin 500 m de marche 1,5 km de jogging 500 m de marche et 10 km de vélo d'appartement.


  Profil  
riri17
6816     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-08-2017 10:42

Bonjour à tous!

8km en moins de 50mn avec monsieur. Dur de le suivre avec cette chaleur déjà bien pesante...

Bon week-end à tous!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
francinedefi
15278      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-08-2017 14:01

Bonjour ,


Sortie du samedi :

La forme est toujours la , pas de douleur , comme promis je décolle à 7h30 de chez moi je serais accompagné d'Edith sur cette sortie de bon matin après 700 mètre je m'écrase comme une grosses merdes sur un pont hihihi rien de grave !! Nous avons changé totalement de parcours nous sommes allés dans la forêt de Bréviandes après 15 km un petit coucou au président du club de Cesson , retour à la maison après 23km en 2h39 -8,6km/h !!



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  www    
rogers
12238      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-08-2017 16:34

Belle sortie FRANCINE

Cet après-midi 7,5 km de marche avec Christine (dont arrêt café à la BOURSE)


  Profil  
soleia
44841       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-08-2017 09:12

Bonjour,
Pour ce premier jour chez moi, je n'ai pas couru. L'alerte canicule est bien réelle et comme il n'y a pas de clim' chez mes parents je n'ai pas pu dormir.
Pas grave, on a fait un tour le matin à la plage et profité d'une eau agréable et sans méduses (elles arrivent l'après-midi avec la chaleur).

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