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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 09 août 2017
AuteurSorties du mercredi 09 août 2017
eric92
12380      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-08-2017 08:13

Bonjour à tous et bon mercredi !

pour moi séance de paddle aujourd'hui !

  Profil  www  
soleia
44543       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-08-2017 10:31

Bonjour !

Amuse toi bien Eric

Sortie à jeun un peu avant 8 h, temps mitigé, j'ai cru qu'on allait avoir quelques gouttes ! Mais au final non et maintenant c'est le vent qui s'est levé. Donc 8,01 km en 55'47, le retour plus vite que l'aller, comme à chaque fois.

Bonne journée

  Profil  
rogers
12039      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-08-2017 12:14

Bonjour, repos ce jour


  Profil  
ptitlievre
3443     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 09-08-2017 14:41

Bonjour à tous

  Profil  
daminou
422    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 09-08-2017 19:24

Sortie très bonne entre deux orage rentré juste à temps !!

Très content de la Sortie du soir 4x1000 AS 10 (env 6mn/km) et le cardio est monté jusqu'à 180 (comme dit un copain runner qui me conseil "sortir de sa zone de confort!!!")

9.1 / 58mn

Demain ce sera sortie cool (si il ne pleut pas) sinon mercredi prochain car Vendredi soir direction 5 jours en Bretagne (on en est tombés amoureux des lieux avec Madame (pas pour la plage hein lol)

  Profil  
Petitrenardbleu
7886     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-08-2017 20:05

Coucou
Bravo pour vos sorties
Pour moi juste 20mn de vélo

Paix des sables...

  Profil  
tayral
5999     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-08-2017 21:28

Bonsoir,

Ce soir sur le plan c'était écrit repos... Mais comme ça fait pas mal d'années que je cours quasiment tous les jours pas facile...
Donc 4km un peu rapides (13km/h de moyenne), avec un peu de vélo sans trop forcer

J'avais les jambes lourdes en sortant du boulot, ça va beaucoup mieux

Demain 2 séries de 10x200m, ça va être costaud...

  Profil  
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