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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-09-2017 16:48
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | 6 jours de Privas en Ardèche (73) - Edition du 20 au 26/08/2017 | | Type de course | -: Course sur route  | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui  | | Parité respectée |  | Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Aller jusqu'à 500 km ça sera pour la prochaine fois !!!  | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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De retour sur mes 6 jours 2017 !!
- Ça sera ma 2ème participation au 6 jours de privas en Ardèche ,l'année passé nous avons eu la pluie et surtout très froid, je finirais cette aventure avec 429 km contente de moi pour mon premier !!
- Cette année je suis venue déjà battre mon record et arrivée à 500 km , nous avons pas eu pluie sauf le dernier jour pendant 15 minutes rien de méchant , la chaleur est bien là surtout l'après midi nous sommes monté à 50 degrés ,voilà comment je vais géré ce 6 jours avec cette chaleur.
- Je ne ferais pas la même bêtise que l'année passé faire beaucoup de km le premier jour , cette année je me suis fixé 85 km pars jours.
- Samedi à 16h départ est donner je me suis fixé courir à 8km/h après avoir fait mais 85 km je stopper tout la douche était la bienvenue suivie d'une bonne sieste, le jour suivant ,je répète la même chose,le lundi pareil tout va bien sauf pas beaucoup de sommeil.
- Mardi la gestion commence a être plus rude , il va me maque 7 km pour faire les 85 km surtout je me mets pas la pression,douche faite le file dormir !!
- Mercredi après dormi 2 heures ,je préférais courir la nuit déjà parce que il fessait moins chaud si je pouvais courir jusqu'à 7 heures le matin avant le petit déjeuner , les après midi dur de géré avec cette chaleur avec Nicolas nous avons trouvé une bonne planque pour le transat été bien a l'ombre toute les après midi , je ne courais pas trop les après midi je marcher plus j'allais faire des micro siestes il me fallait entre 10 à 15 minutes pour bien repartir.
- Jeudi je ne suis pas la pour rattraper le retard maintenant c'est de courir le plus longtemps possible alors tout les nuits au-lieu de dormir j'étais sur le parcours jusqu'au petit matin, vendredi pareil, après 5 jours de courses je suis passé au centre médicale pour me faire massage les jambes et le dos le reste va bien.
- Samedi la dernière ligne droite après avoir couru tout la nuit , fête le record de Said j'avais encore les jambes juste une petite douleur au dos qui me généra pas plus que ça pour finir cette aventure,j'ai garder mes pieds de bébé tout au long de cette aventure .
- Je Fini cette aventure un peu déçu sur la distance il me manqué pas beaucoup pour arrivée à 500 km ( 492,023 km )
- Je garderais un très bon séjour déjà de retrouvée les amis que je connaissais et en plus d'avoir fait d' autres rencontre comme Said , Axel David etc … et sans oublier Pascal au petit café du coin pour un petit Monaco bien frais.
- La reprise de l'entraînement sera la semaine prochaine pour préparer les 100 km de Millau et un 24 heures .
Encore merci beaucoup pour vos messages qui ma fait chaud au cœur !
Message édité par : francinedefi
Message édité par : soleia / 15-10-2017 19:19 |
 Profil  E-mail  www  
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Karle
450
 galopeur
 Coureur
| Posté : 01-09-2017 19:50
Chapeau bas Francine . Ton objectif quasi atteint . 500 bornes sur 6 jours , faut pouvoir les encaisser . En plus tu prévois Millau à la fin du mois puis un 24 h 1 mois plus tard je pense . Et ben t'as une sacré capacité de récup et de résistance .
Je ne connais pas ton passé ni combien d'années il t'a fallu pour te forger cette endurance , mais le résultat est là . Chapeau madame , sincèrement . |
Profil
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2017 20:25
pour l imager autrement
paris -lyon ça fait 490 kms 
c est quasiment ce que je fais en 5 mois
la gestion des périodes de sommeil doit effectivement etre particulière
je suis allé 2/3 pour voir le site en direct ....mais je ne t ai pas capté 
encore une énorme perf  |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2017 21:42
Enorme FRANCINE, BRAVO !!!!!!!!
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Profil
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 01-09-2017 23:49
Bravo Francine c'est énorme ce que tu as réalisé !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2017 08:10
Francine
tu es et tu seras toujours notre CHAMPIONNE BRAVO  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2017 22:17
Merci Ptitlièvre !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2017 13:09
Toujours très impressionnant Francine ... Ce que tu nous fais ...Comme Stefasn , je compare toujours ça à ces distances , trajets qu'on fait des fois en voiture ... ça fatigue d'avance !!   
Un grand bravo et pense à te reposer un peu avant Millau ... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2017 22:37
Bravo Francine, impressionnant ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-09-2017 22:03
Merci les gars !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-10-2017 19:22
Je n'avais pas pu lire jusqu'ici... pardon !
Félicitations pour ta belle gestion de course et pas de bobo, c'est le plus important !
Chapeau bas, tu m'impressionneras toujours !!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-10-2017 22:02
Merci Soleia bisous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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