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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mardi 05 Septembre 2017
AuteurSorties du Mardi 05 Septembre 2017
ptitlievre
3672     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 05-09-2017 08:05

Bonne journée à tous

cet am, si j'ai le temps je vais aller marcher un peu histoire de prendre l'air et faire un peu d'exercice, évènement assez rare en ce moment

  Profil  
riri17
6878     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-09-2017 10:30

Bonjour,

J'ai profité d'avoir ma matinée de libre pour aller courir et faire un peu de fractionnés. Au total, 9km courus.

Bon mardi!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7399     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-09-2017 20:10

40 mn a 10 km/h - faut prendre sur moi pour tenir le tempo
et 10 lignes droites

  Profil  
tayral
6171     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-09-2017 21:12

Bonsoir,

Ce soir c'était une grosse séance dont je n'ai pas l'habitude, pas la super forme, mais comme un minimum d'envie était là, je me suis lancé !
Le programme : echauffement 20' + 8x600m (2'30 rapide, récup 2'30) + 10' retour au calme.
Heureusement que la récup était longue, car se farcir 8x600m c'est dur !
Au final 14.6 km en 1h14, ça suffira !

Bonne soirée

  Profil  
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