Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mercredi 27 mai 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1894
Naissance de l'écrivain Louis-Ferdinand Céline.
1955
La "Caravelle" réussit son premier vol expérimental.
1964
Décès de l'Indien Jawaharlal Nerhu.
2015
La peine de mort est aboli dans le Nebraska.
2020
St Augustin de C.
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 098 912

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

16 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Molière, Le Misanthrope : La parfaite raison fuit toute extrémité Et veut que l'on soit sage avec sobriété.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Samedi 07 Octobre 2017
AuteurSorties du Samedi 07 Octobre 2017
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 07-10-2017 08:43

Bon week à tous

ce matin boulot, cet après midi course... dans les magasin(c mieux que rien ) et soirée festive pour les 40 ans d'une Amie.

bon programme pour la journée

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-10-2017 13:01

Bonjour,

Une bonne séance ce matin

- Echauffement 4.7km en 28' (10.2 km/h)
- Gammes
- 6km - 4km - 6km, objectif 14km/h, résultats 14 - 14 - 13.3, compliqué le dernier !
- recup 3.3km en 19'12 (10.4 km/h)
Au final 25km, ça pique !

Vélo : 13km en 33min

Fin de chantier

Bon we !

  Profil  
soleia
46543       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-10-2017 15:13

============================
Engagés du jour et jusqu'à demain !
============================



marathonman52 et Pascal75 aux 24 h des quais du Cher à Vierzon ! Go Go Go !!!


De mon côté, malade depuis hier soir : grosse crève... pas de bol

Bon week-end à tous !

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-10-2017 19:29

Bonsoir
une marche de 8km bien vallonnée dans l'Estérel, avec beaucoup de vélos (Roc d'Azur oblige) et un superbe temps
1h29 car obligée de ralentir à mi parcours à cause d'une crampe très menaçante dans mon mollet gauche (déjà plusieurs fois paralysé la nuit de crampes insoutenables... )

Bonne course à ceux déjà engagés ce jour

Et bons soins aux malades

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46543       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-10-2017 21:28

Belle sortie Petitrenardbleu !!!

De mon côté, ultime Dragui' Jog' de la saison avec lolorunning83 : 4,22 km à 9,5 km/h... dopée avec l'efferalgan et l'actifed, évidemment

Message édité par : soleia / 07-10-2017 21:29


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-10-2017 06:59

Bonjour à tous, bon courage à nos 2 champions pour leurs 24 heures.
Samedi soir Christine a fait 4 kms de tapis

  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.3242 seconde(s)