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AuteurSorties du jeudi 12 octobre 2017
ptitlievre
4181     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 12-10-2017 08:21

Bonne journée à tous

et pour moi c un grand jour car c'est l'Anniversaire à mon fiston ...33 ans déjà

Bon Anniversaire mon Fils

Message édité par : soleia / 13-10-2017 06:44


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-10-2017 10:38

Bonjour à tous, joyeux anniversaire pour ton ainé, Véro

Ce matin 300 m de marche 5 kms de jogging 300 m de marche sur tapis et 6 kms de vélo d'appartement


  Profil  
daminou
702    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 12-10-2017 19:42

Sortie clermontoise..3 eme sortie de suite donc écourtée

6.2 km /42 mn

Repos car weekend sur Montpellier ! Bon weekend et compét à tous et toutes !!

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-10-2017 21:45

Bonsoir,

Seance dure ce soir, 3x1000m + 3x800m + 3x500m + 3×400m, que c'est long !
1000m et 800m faits à 16 km/h grosso modo 😊
500m un peu plus de 16 km/h, et 400m à 17 km/h au mental...
Je vais bien dormir...

Bonne nuit !

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2017 06:45

Bon anniversaire à ton grand fils, ptitlievre

Hier soir, crevée, à peine un peu de vélo !

  Profil  
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