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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 22-10-2017 13:49
Bonjour à tous, bon courage aux compétiteurs (euses)
Ce matin 1 kms de vélo d'appartement et environ 17 pour accompagner ma cadette pour son footing
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-10-2017 16:04
Bonjour ,
Ouillouillouille les cuisses ce matin au réveil après les 25 bosses hier à Fontainebleau ça fait mal 🤣🤣🤣
Comme promis sortie longue avec Edith , mal ou pas mal il faut y aller !! 👍🏃🏃🏃
8h direction la forêt de Bréviande Nous avons alterné route et forêts des nouveaux parcours pour Edith ,nous avons croisé le club du Mée et Cesson un peu frais ce matin 11 degrés mais le soleil était encore là et le petit vent qui nous accompagner tout au long de notre parcours ....
Retour à la maison après 21,01 km en 2h22 - 8,9 km/h
Bon dimanche à vous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2017 16:40
  FRANCINE
Cet après-midi 7 kms de marche avec CHRISTINE |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-10-2017 17:32
Quelle journée sportive, rogers |
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2017 17:39
Bonjour,
Ce matin sortie longue de 28km à 12.6 km/h de moyenne
Je devais faire 34km, mais j'ai fait les 25 km à allure marathon 
2e entraînement ce soir
Bravo à tous pour vos sorties, bonne soirée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2017 18:19
Merci SOLEIA il fallait lire 15 kms de vélo le matin et non 1 lol   
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-10-2017 18:19
Bonjour,
J'ai passé un bon moment sur le Marathon de Toulouse, d'autant plus que j'ai atteint mon objectif (moins de 5h) avec un chrono de 4h47. Des amis présents, des coureurs que je croise souvent sur les marathons du coin, une météo clémente (deux toutes petites averses) et de nombreux spectateurs m'ont bien aidée.
Place à la récup' maintenant...
Bonne soirée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2017 18:22
BRAVO RIRI, et un marathon de plus, superbe année compétition pour toi  !!!!
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 22-10-2017 18:48
Merci Rogers!!!
Effectivement, j'en suis à 6 marathons, comme l'an dernier. C'est une distance qui me réussit!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2017 21:52
Bravo Riri, je suis content pour toi ! Atteindre son objectif sur marathon ce n'est jamais simple !
2e sortie ce soir, 5km vallonné avec un pote à 11.8 km/h, ça allait mieux que ce matin ! J'ai eu la flemme de faire plus, j'avais mon quota !
Bonne nuit ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-10-2017 07:58
Bravo riri, 6 marathons il faut les encaisser, surtout que tu dois bien en avoir encore un en réserve, non ?
Et bravo pour l'objectif |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 23-10-2017 10:31
Merci, merci!
C'est vrai que j'ai "du coffre" comme dit Stefasn!
Et effectivement, j'envisage de courir le Marathon du Cognac prochainement. Après, repos... avant le Marathon de Saint -Tropez en mars 2018!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-10-2017 17:42
7, c'est vraiment un bon score |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2017 18:41
c est ca quand les ch tis envoient lers meilleurs éléments dans le sud 
7 autant que moi dans ...toute ma vie 
quand a moi dimanche galère sur un .....10 enfin quasi 11
moitie route , moitie herbe
les 2 derniers kilos j etais en dessous de 9 k/h
plein les bottes
ça s arrange vraiment pas
y a vraiment plus foule derrière moi 
du coup dimanche prochain ça sera 5 et pas 10
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-10-2017 23:19
Bonne idée, un 5 km c'est vite fait |
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Posté : 22-10-2017 10:14
