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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 04 novembre 2017
AuteurSorties du samedi 04 novembre 2017
soleia
44769       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-11-2017 08:51

Bonjour et bon week-end... qui s'annonce pluvieux !
Pas de compétiteur ce samedi !


  Profil  
stefasn
7248     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-11-2017 09:43

hello
peux être un cross en début d aprem ...mais comme j en fait un autre demain

et comme la flotte est annoncée

  Profil  
stefasn
7248     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-11-2017 09:46

Euh n' y aurait t il pas notre tayral sur son marathon
goooooooooooooooooooooooo Après cette super prep

  Profil  
rogers
12192      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-11-2017 10:28

Bonjour à tous, repos ce jour, bon courage TAYRAL


  Profil  
tayral
6134     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-11-2017 11:24

Bonjour,

Oui mon marathon c'est aujourd'hui

Mais je suis forfait : j'ai une douleur depuis mercredi (vers le talon / voute plantaire), et douleur ce matin au bout de 5min d'échauffement... Du coup abandon et retour à la maison !

Bon we à tous !

  Profil  
riri17
6810     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 04-11-2017 11:37

Bonjour,

Ah mince, quelle déception, Tayral... Soigne-toi bien; tu as eu raison de jouer la prudence.

Bon cross à Stefasn!!!!!

De mon côté, 9km avec monsieur et avant que le pluie ne se pointe!

Bon week-end à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
pinpin
3883     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-11-2017 17:41

Un petit tour sur le Faron pour moi ... je vais aller revoir un collègue , prendre le café , puis une boucle dessus (parcours de la course des 3 Forts) et nouvelle pause café avant de redescendre au milieu des cailloux ... ça me fera 2h45 au final pour cette sortie et du coup , j'ai du grimper 2 fois ce Faron ..
Qu'est ce qu'on ferait pas pour un p"tit café

  Profil  
francinedefi
15271      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-11-2017 17:46

Bonjour,

Ce matin cette sortie sera dédié pour à Alexia 😪 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ;🏃🏻‍♀️
Partie à la fraîche, direction la forêt 🌳 une sortie sera allure varié entre 8,6km/h et 10,3 km/h
Les jambes vont bien ,pour finir la matinée 10,km de VTT !! demain sera sortie en forêt de Barbizon avec le club !!

Sortie du samedi 17,10 km en 1h40 - 10,2km/h

Bon samedi à vous



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  www    
ptitlievre
3517     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-11-2017 17:46

Sortie marche nordique de 15km et sous le soleil de la Marne

Tayral : j espère que ta douleur n est pas trop méchante )

Bon week-end à tous

  Profil  
tayral
6134     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-11-2017 19:05

Merci à tous, bravo pour vos sorties et bonne soirée !

Petitlievre, je pense que c'est une tendinite, j'irais voir le médecin... Mais ça tombe au mauvais moment !
Pas grave, il faut se soigner, récupérer... Et j'espère pouvoir reprendre par les cross début décembre !

  Profil  
rogers
12192      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-11-2017 20:41

Soignes toi bien TAYRAL, tu as eu raison d'écouter ton corps, tu as des sacrés acquis grâce à ton énorme préparation, ça va te servir pour le reste de la saison !!!!


  Profil  
soleia
44769       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-11-2017 21:39

Oh pardon tayral, j'avais mal lu et j'allais t'encourager demain !!!
Ben c'est moche de devoir renoncer, j'en sais quelque chose... surtout sur marathon quand on l'a préparé
Soigne-toi bien !!!

De mon côté, sortie marche avec petitrenardbleu de 5,26 km.
Ensuite j'ai rajouté une sortie càp de 4,83 km, puis une séance vélo de 29 km et enfin une séance de gym.

Et ensuite j'ai eu hâte de passer à table

  Profil  
tayral
6134     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-11-2017 22:39

Oui Soleia un marathon le samedi ça surprend !!
Merci bonne soirée

  Profil  
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