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Principes des pères : Est sage Celui qui apprend de chaque homme. Est fort Celui qui maîtrise sa passion. Est riche Celui qui est content de son sort. Est honoré par les hommes Celui qui honore les hommes.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 14 novembre 2017
AuteurSorties du mardi 14 novembre 2017
soleia
44769       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2017 08:05

Bonjour et bon mardi à tous !

Reprise du travail ce matin et reprise de la càp cet après-midi, bien couverte !
L'efferalgan continue d'être mon meilleur ami tout de même

Pensée à ceux qui en ont besoin !

  Profil  
ptitlievre
3517     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-11-2017 08:09

Hello Hello, bonne journée à tous

  Profil  
rogers
12192      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-11-2017 11:18

Bonjour à tous, bonne crève ce matin et fatigué, repos


  Profil  
daminou
453    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 14-11-2017 22:46

Sortie imprévue (j'avais prévu une séance de 30-30) mais deux copines apprenti runneuses ont insisté pour trottiner

5.6 km / 50 mn

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02)
Objectif passer sous lheure...

  Profil  
soleia
44769       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2017 23:15

Contente de moi : j'ai trouvé le courage d'aller sur la piste à 18 h 30 ! Sans objectif au départ, j'ai enchaîné des tours, avec difficultés tout de même pour respirer. Au fil des tours, j'ai réussi à un peu accélérer. Total : 5 km en 31'31". Faudrait que je refasse la même séance la semaine prochaine

En rentrant, au chaud, j'ai rajouté une bonne séance de gym !

Bonne nuit

  Profil  
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