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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 14 novembre 2017
AuteurSorties du mardi 14 novembre 2017
soleia
45075       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2017 08:05

Bonjour et bon mardi à tous !

Reprise du travail ce matin et reprise de la càp cet après-midi, bien couverte !
L'efferalgan continue d'être mon meilleur ami tout de même

Pensée à ceux qui en ont besoin !

  Profil  
ptitlievre
3651     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-11-2017 08:09

Hello Hello, bonne journée à tous

  Profil  
rogers
12420      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-11-2017 11:18

Bonjour à tous, bonne crève ce matin et fatigué, repos


  Profil  
daminou
506    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 14-11-2017 22:46

Sortie imprévue (j'avais prévu une séance de 30-30) mais deux copines apprenti runneuses ont insisté pour trottiner

5.6 km / 50 mn

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
soleia
45075       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2017 23:15

Contente de moi : j'ai trouvé le courage d'aller sur la piste à 18 h 30 ! Sans objectif au départ, j'ai enchaîné des tours, avec difficultés tout de même pour respirer. Au fil des tours, j'ai réussi à un peu accélérer. Total : 5 km en 31'31". Faudrait que je refasse la même séance la semaine prochaine

En rentrant, au chaud, j'ai rajouté une bonne séance de gym !

Bonne nuit

  Profil  
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