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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 16-05-2007 12:28
Eh bien, pas grand monde qui court aujourd'hui 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-05-2007 12:52
Mais si...
Il a juste fallu que je me donne un grand coup de pied au derrière pour me décider à sortir.  (pas facile comme gymnastique, cela demande beaucoup de souplesse  )
Résultat, sortie habituelle en musique de 8,4 km en 1h04. Correct sachant que je n'ai pas forcé au début puis que je me suis forcée à lever les jambes sur une montée de 1km.
Le hic, c'est que de vieilles douleurs sont réapparues au niveau des hanches (j'ai l'impression que le fémur frotte sur la hanche) mais en marchant je ne sens rien. L'an dernier j'avais arrêter de courir plusieurs semaines car je ne pouvais plus monter les escaliers! et pourtant je faisait beaucoup moins de sorties que maintenant (et si c'est possible). |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-05-2007 12:57
Ah bravo madie pour la prouesse du coup de pied aux fesses
Bon ton problème de hanches, c'est aux deux ? Tu n'as pas d'autres douleurs ailleurs ? genoux ? Chaussures adaptées à ta foulée ? chaussures en fin de vie ?
(au fait, quelle est ta foulée ?)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2007 13:02
Mes chaussures ont trois mois. Je ne pense pas que cela vienne de la CAP.
Plutôt du reste, l'an passé c'est le ski de fond mais surtout une rando en raquettes (il faut écarter les jambes pour marcher) qui avaient déclenché les douleurs. Là , je ne sais pas. Fatigue???
Cela ne m'inquiète pas outre mesure, je ralentirai les sorties s'il le faut. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-05-2007 13:10
Alors ouf, fatigue de fin d'année scolaire/professionnelle + cumul fatigue sportive (un peu)...
Repose-toi oui 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2007 13:17
Trop débordée ce matin au boulot pour venir ! désolée ! Bon.... repos.. et RDV à l'ostéopathe ce tantôt : j'espère du positif !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 16-05-2007 13:24
Si si ... toujours en récup de mes 12h00 de dimanche et en préambule de mon 10km de demain à Pierrefitte, 45mn de tapis, suivi d'un grand plouf à l'Aquaboulevard ... et un petit coup de sauna et de jaccusi ...
 
Bon entrainement à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2007 13:45
Mais comment fais-tu? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-05-2007 15:03
Euh .... Ã franchement parler ... je sais pas ...
Bah un "vieux" célibataire de 45a qui mêne sa vie un peu comme il l'entend ... pas vraiment de contraintes le soir en rentrant du boulot si ce n'est le plaisir de ... courir !!!
Un boulot pas trop stressant ...
Et puis j'ai 25 ans de hand-ball à assez haut niveau dernière moi ... ça aide ...
Je suis un petit dormeur ... 4h00 de sommeil me retape facilement. (je dors 5h00 par nuit en moyenne). 
Et puis sans être hyper-actif, je n'aime pas rester à ne rien faire, même si parfois, j'apprécie quand même d'être affalé sur mon canapé !!!!!!!
Enfin, j'ai une volonté à toute épreuve et je ne capitule jamais, même épuisé !!!
Ca c'est mon côté maso !!!! 
Voilà , tu sais tout !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 16-05-2007 15:11
40 min car pas trop de temps ce matin. je suis partie un peu rapidement donc ça a été rude dans la montée, mais pour une fois j'ai reussi à recuperer ! ça progresse on dirait
bon aprem !
Carpe Diem |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-05-2007 16:44
Bon, moi je vais faire entraînement canapé finalement 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 16-05-2007 16:52
pour moi ce matin cetait un cours de body-pump et et un peux de musculation
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2007 17:27
ce jour repos j'aurai besoin d'un bon massage tien j'appelle ma kiné |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-05-2007 17:56
Mauvaise sortie pour moi... et un peu de ma faute 
Je n'ai pas réaliser assez vite que les foins avaient débutés! Et oui, je souffre d'asthme allergique (léger) chaque année pendant quelques jours. Les joies de la campagne.
Donc pas pris de traitement avant de partir et au bout de 15', de la peine à souffler, pas moyen d'avancer plus vite. Je change mes plan et "trottine".
Résultat, sortie de 45', même pas fatigué
Mais bon, ça ira mieux demain.
Bonne soirée à tous |
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dure semaine pro 
