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AuteurSortie du dimanche 07 janvier 2018
rogers
12536      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-01-2018 15:58

Bonjour à tous, 5,5 kms de marche avec CHRISTINE en fois

Message édité par : soleia / 10-01-2018 23:51


  Profil  
francinedefi
15322      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-01-2018 22:37

Bonjour à tous ,

Mon premier marathon de l'année à Cernay (78)

Juste une préparation pour l'éco trail de Paris

Alors fini en 4h32 et 7ème en V2

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
stefasn
7439     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-01-2018 23:14

eh ben Francine quel début d'année
pour moi ce matin cross dans le parc d un château
3 tours avec de la boue comme je n ai jamais connue je crois

avec ces 2 grosses cotes à chaque tour ( faites quasi en marchant en patinant sec)
il ne devait rester que 4/5 coureurs derrière moi à l arrivée
un objectif éviter l entorse et ne pas me prendre une gamelle
un peu plus d'une d'heure
pour une mise en bouche c'était

....bon je suis au moins reparti avec un mixeur gagné à la tombla ,,,,ça a fait au moins un heureux mon cadet


  Profil  
soleia
45198       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2018 19:42

Bonsoir,
Hier ce fut sortie longue : 10,28 km en 1 h 05. J'étais en forme : 9,5 km/h et j'aimerais bien garder cette allure sur mes prochaines sorties longues !

Ensuite un peu de marche avec Petitrenardbleu et puis après-midi à papoter ensemble

  Profil  
soleia
45198       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2018 19:43

Bravo à Francine et stefasn

  Profil  
marathonman52
1211     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 09-01-2018 07:11

Bonjour à tous !
Et bravo Francine et stefasn !!!
Pour moi ce fut un premier footing Normand, sur le front océanique de Cherbourg où je suis en stage pour 3 semaines.
Ça doit être très beau mais je n'ai pas vu grand chose, il faisait nuit....
Excellente semaine à tous !


Semi : 1h46'22 - 16/10/16 (Bourges)
Marathon: 3h55'59"-15/06/14 (lac du der)
100k de Belvès: 12h19'41" le 16/04/16
24h du cher:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester là où on est tombé. » Socrate

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