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2020
Ste Emma
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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-03-2018 10:53
Bonjour à tous,
Oui c'est le printemps ici, pourvu que ça dure 
Et au moins jusqu'Ã dimanche, jour J de mon marathon 
En parlant de marathon, je viens de faire ma dernière séance... d'une préparation plutôt chaotique et incomplète... Mais on ne maîtrise pas tout dans la vie, en particulier la météo et l'aspect professionnel 
Donc pour cette dernière séance : 4,97 km avec 6 x 15"-45".
Reste plus qu'Ã ... y croire |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 22-03-2018 12:39
Bonjour à tous, grisaille à CHALONS
4 kms de marche avec CHRISTINE.
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2018 13:38
Bonjour,
Ce soir entrainement avec un pote  Derniere séance intense avant le semi de dimanche. Demain repos, c'est obligatoire mais ça va être dur !
Super Soleia pour ton dernier entrainement avant le marathon, profites en bien dimanche, c'est déjà super de ne pas se blesser avant un marathon 
Bonne journée à tous |
Profil
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| Zebra3
88
| Posté : 22-03-2018 19:19
Bonsoir à tous. rien pour moi depuis presque 15 jours... trop de boulot au magasin ...les journées sont longues et s'allongent . plus aucune énergie pour courir . logiquement ça devrait aller mieux la semaine prochaine.
Bon marathon à toi Soleia!😁 |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-03-2018 20:07
Sortie cool avec une amie (15-5)
5 km / 44 mn
Demain journée marche je vais voir Mickey et ses amis en amoureux !!!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2018 21:23
Bonsoir,
Séance faite avec un pote ce soir ( 1h06 dont 2x10' à 14.5 puis 14). Je devais aller après à l'inauguration de ma salle de sport (gratuit) mais trop explosé après l'entrainement, du coup repos à la maison 
Bonne soirée |
Profil
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