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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-05-2018 14:10
hello
dommage pour riri qui n'a pas pu m accompagner a distance ce jour 
j ai finalement pris l'option 10 kms
content de cette course et surtout de sa gestion
j ai pu augmenter la vitesse sur le dernier faux plat et sur les 2 derniers et reprendre quelques coureurs
bon le chrono reste très très moyen 55'30 mais c'est le meilleur de l'année  |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2018 14:42
Bonjour à tous, environs 10 kms de marche avec CHRISTINE(initialement prévu 8 kms) pour une sortie pédestre organisée (au château de FONTENAY). Nous avons trouvé le moyen de nous égarer  
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-05-2018 17:11
J'espère que ta course s'est bien passée STEFASN,
+ 15 kms de vélo |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-05-2018 18:57
Sortie du soir à accélération progressive sur les 4 derniers km
8.6 km / 59 mn
Bonnes séances et sorties à tous et toutes !!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-05-2018 23:14
On a bien fait d'éviter la Cannetoise, avec les orages qui sont arrivés en fin d'après-midi 
J'ai quand même trouvé le moyen de me prendre une bonne rincée parce que j'ai décidé d'un peu m'aérer. Evidemment, la pluie ne m'a pas ratée 
7,72 km en 55', soit 8,4 km/h. Contente parce qu'il y avait tout de même quelques belles côtes à passer ! |
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