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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 10 mai 2018
AuteurSorties du jeudi 10 mai 2018
soleia
45346       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-05-2018 12:38

Bonjour !

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Programme du jour
---------------------------



5 ou 10 km à Eperleques (62) : stefasn


Bonne course à toi !


De mon côté, je devais participer à la Cannetoise mais j'ai trop de travail urgent à finir, donc le choix a été fait

Bon rétablissement à riri !

Bon jeudi à tous

  Profil  
stefasn
7481     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-05-2018 14:10

hello
dommage pour riri qui n'a pas pu m accompagner a distance ce jour
j ai finalement pris l'option 10 kms
content de cette course et surtout de sa gestion
j ai pu augmenter la vitesse sur le dernier faux plat et sur les 2 derniers et reprendre quelques coureurs
bon le chrono reste très très moyen 55'30 mais c'est le meilleur de l'année

  Profil  
rogers
12627      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-05-2018 14:42

Bonjour à tous, environs 10 kms de marche avec CHRISTINE(initialement prévu 8 kms) pour une sortie pédestre organisée (au château de FONTENAY). Nous avons trouvé le moyen de nous égarer


  Profil  
rogers
12627      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-05-2018 17:11

J'espère que ta course s'est bien passée STEFASN,

+ 15 kms de vélo

  Profil  
daminou
556    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 10-05-2018 18:57

Sortie du soir à accélération progressive sur les 4 derniers km

8.6 km / 59 mn

Bonnes séances et sorties à tous et toutes !!


5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
soleia
45346       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-05-2018 23:14

On a bien fait d'éviter la Cannetoise, avec les orages qui sont arrivés en fin d'après-midi

J'ai quand même trouvé le moyen de me prendre une bonne rincée parce que j'ai décidé d'un peu m'aérer. Evidemment, la pluie ne m'a pas ratée
7,72 km en 55', soit 8,4 km/h. Contente parce qu'il y avait tout de même quelques belles côtes à passer !

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