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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 19 mai 2007
AuteurSorties du samedi 19 mai 2007
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-05-2007 06:47

Dur dur le réveil ce matin

Allez, bon samedi à tous, bonnes courses pour ceux qui iront courir


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-05-2007 09:17

Bons entrainements à toutes et tous ...
Week-end de repos en ce qui me concerne ...
Pour mieux reprendre lundi !!!

Bon week!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 19-05-2007 09:56

Dernier jour de repos et après .... §
Bonne journée à tous !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
xotica
443    
 galopeur
 Coureuse

xotica
  Posté : 19-05-2007 11:05

Ne me dites-pas que je suis laseule à y être allée !!!!!!!
Auurd'hui, séance 2 de la deuxième semaine du plan 60' : 25' endurance, 5'd'arrêt , et 15' endurance. C'était beaucoup plus facile que la première séance longue où m'y remetre après les 5' d'arrêt relevait de l'exploit. Là ça a été et j'ai pu faire mes 15 dernières minutes. Pour la petite anecdote jai gagné 20 secondes sur la première partie de mon parcours et sans augmenter le cardio

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-05-2007 11:29

Tu vois xotica

Allez, continue sur cette voie, tu as tout bon

PS : pour mes pulsations au réveil, ce sera pour un autre jour... ce matin, je me suis rendormie après avoir arrêté mon réveil... pfffffffffff

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
xotica
443    
 galopeur
 Coureuse

xotica
  Posté : 19-05-2007 11:36

lol!!! Mais pourquoi te lèves-tu si tôt ???

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-05-2007 13:24

J'ai la chance de travailler le samedi matin, à 35 km de chez moi... donc debout 6 h pour attaquer à 8 h

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 19-05-2007 17:35

Tout juste de retour,

dans une séance d'1 heure.

Très chaud aujourd'hui . Après le temps exécrable de jeudi, bizarre bizarre

Bon week.end.

  Profil    
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 19-05-2007 19:05

salut atous moi petite sortie de recup 15 km tranquille avant la grosse de dimanche

  Profil  E-mail  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 19-05-2007 21:06

home-trainer 40'

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 19-05-2007 23:37

repos du guerrier


les puls je fais plus .........................

  Profil  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 20-05-2007 09:44

Rando-ballade de 2h30, aux alentours de 12 km, peut-être plus, peut-être moins?
Tout ce que je sais, c'est qu'on n'a pas traîné


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