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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 10 juin 2018
AuteurSorties du dimanche 10 juin 2018
soleia
45346       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-06-2018 08:48

Bonjour à tous,

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Programme du jour
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10 km Wimereux (62) : stefasn

Bonne course à toi

Pour ce qui me concerne, il y aura une sortie plus tard dans la journée... pour l'instant je profite du week-end

  Profil  
daminou
556    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 10-06-2018 11:07

Sortie du matin pré-alerte orage, plus de soleil, fraicheur...

7km / 48mn

Bon Dimanche à tous et toutes !!

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
riri17
6946     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 10-06-2018 13:53

Bonjour,

Après quinze jours de repos sportif, j'ai ressorti les baskets, et voilà qu'avec le club, je me suis fait embarquée pour 15km et 300m de D+ dans le Sidobre, pour remonter la "rivière de rochers". C'est joli mais que c'est dur!!! J'avais perdu l'habitude des côtes, et puis, avec toute cette pluie, notre passerelle pour aller d'une rive à l'autre était sous l'eau! Nous avons donc dû passer dans la rivière; une eau fraîche jusqu'aux genoux, ça fait tout drôle!!!

Maintenant, à la sieste!!!!

Bon dimanche!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7481     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-06-2018 18:18

je crois que c'est la 1 ere fois que je ne me rends pas sur une course à laquelle je suis inscrit
mais j 'ai reçu un sms hier pour m'inviter un ot denier match de foo du club où j ai passé 30 ans. ce Club après 54 ansd existence fusionne avec 3 autres clubs proches
es ce le mal nécessaire pur la survie de ces "petites" structures , tout comme dans la vie économique d’aujourd’hui . Toujours est t il que ce club et ses couleurs disparaissent du paysage
je ne pouvais que retrouver les anciens coéquipiers ( dont le fiston) l'occasion de rechausser les crampons; mais vu le mal de genou depuis 3 mois j'ai senti rapidement les torsions ....et me suis réfugié dans les buts a la mi temps
l'occasion surtout de terminer par un barbec avec les potes

  Profil  
rogers
12627      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-06-2018 20:45

pour vos sorties

Bonsoir 20 kms de vélo dont 15 en compagnie de SANDRINE qui courait (direction MELETTE)


  Profil  
francinedefi
15327      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-06-2018 20:45

Bonjour ,


Je profite du week end pour faire les sortie longue ,pas trop motivée la semaine , debout de bonheur hier pour faire a ballade à la fraîche . Toujours des soucis avec mon GPS surtout que maintenant je ne vois plus les kmss ,alors je cours sans regarder ma montre ,au feeling quoi !
Une grande surprise quand j'ai mis mon parcours ce matin sur mon PC ,vraiment j'étais surprise d'avoir fait autant de kms et surtout pas mal au jambes moi qui cours plus vraiment la semaine .
Pour finir ma journée du samedi 15 km de VTT une belle récup suivie du repas club belle soirée




Comme promis ma 2ème sorties un super week-end en km 54 en deux jours !! Cette semaine il faut que je me remotive à courir le soir après le boulot et vendredi soir ça sera la Sénartaise que 6 km 🤣 avec les amis !!

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
45346       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-06-2018 23:31

Bravo pour vos sorties et rencontre footeuse de stefasn avec ses amis... tu dois être bien nostalgique

De mon côté, petite sortie ce matin mais il faisait très très chaud, alors l'allure a été plus que réduite : 7 km en 53'37 (7,8 km/h). Je pense aussi que j'avais encore les jambes lourdes de la rando d'hier

Cet après-midi, ce fut rangement et travaux de tricot/couture

Bonne nuit

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