Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 14 août 2018
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1910
Exposition universelle de Bruxelles.
1922
Mort du magnat de la Presse Alfred Charles Northcliff.
1966
"Grand bond en avant" en Chine.
2008
Le nord-est d'Hokkaido (Japon) est secoué par un séisme de 5,4
2018
St Evrard
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 31 313 149

  • Nb. de Membres : 1 514
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

9 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Louis Aragon : Il n'est pas admissible que la pensée soit aux ordres de l'argent.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Le suivi de vos plans d'entraînement » » Marathon de Lyon le 7/10 !
AuteurMarathon de Lyon le 7/10 !
tayral
6210     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 06-08-2018 13:52

1ere semaine terminée 1 chute et une petite foulure à la cheville il va falloir me calmer !

S1 : 1h30 dont 3x6' à 14.3 km/h, récup 1'15 marche. Total : 17km
S2 : 1h45 dont 1h à 11.8 km/h au lieu de 12.6 km/h. Total : 19 km
S2 bis (soir) : 1h dont 4x400m recup marche.
S3 : 1h dont 16x30-30, chute car entrainement à jeun à 5h30 du matin, pas réveillé ! Total 12km
S4 : 1h à 10.4 km/h, avec 36 degrés ! Dur !
S5 : 2.5km en 15', car foulure !

Bilan : une bonne semaine de reprise, mais il faut surveiller cette cheville !

  Profil  
rogers
12587      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-08-2018 21:53

Oui surveiller cette cheville !!!

  Profil  
tayral
6210     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-08-2018 09:33

Citation : rogers 

Oui surveiller cette cheville !!!
 


Yes merci Rogers

  Profil  
soleia
45257       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-08-2018 12:02

Belle première semaine, tant en volume qu'en qualité !
Je t'admire : je ne sais plus encaisser autant (en volume car en puissance je n'ai jamais été à ton niveau )

Message édité par : soleia / 07-08-2018 12:03


  Profil  
tayral
6210     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-08-2018 14:59

Citation : soleia 

Belle première semaine, tant en volume qu'en qualité !
Je t'admire : je ne sais plus encaisser autant (en volume car en puissance je n'ai jamais été à ton niveau )

Message édité par : soleia / 07-08-2018 12:03

 


Merci Soleia Mon coach il met beaucoup de qualité globalement, alors en prépa marathon c'est pire
Et puis je rajoute parfois 1 entraînement ou 2
Le tout est que j'arrive à courir le marathon sans me blesser !

Mais Soleia tu as changé de foulée récemment, avant de revenir à son niveau il faut pas mal de temps

J'ai du mal à encaisser aussi, l'entraînement des 2 sorties longues de la semaine fait mal !
Le défaut de mon coach c'est qu'il n'aime pas les séries, il préfère les gros blocs...

  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.4515 seconde(s)