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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 12 août 2018
AuteurSorties du dimanche 12 août 2018
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-08-2018 18:11

Bonsoir à tous, ce matin environ 5 kms de jogging le long du canal durant laquelle j'ai croisé Véro, le midi un couscous à la guinguette du bord du canal pour un aller retour d'environ 3 kms avec CHRISTINE.



Message édité par : Petitrenardbleu / 13-08-2018 15:39

  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-08-2018 19:05

Bonsoir,

Super Rogers

Ce matin séance 1h13 dont 10x450m (récup 150m).
Je ne me suis pas tordu la cheville tout va bien !
2e semaine terminée, place à la 3e

Bonne soirée
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 12-08-2018 19:29

Bonjour les amis,
Je suis en pleine prépa spécifique depuis une dizaine de jours en vue du 6h de la Nièvre, le 2/9.
Cette semaine a été constituée de fractionné court (14x 200 à 100%), Fractionné long (3x 4000 à 74%), de footing et bien sûr d'une sortie longue de 1h50 (18 km environ).
Excellente fin de week-end à tous, et bon courage à ceux qui bossent (dont je ne fais pas encore partie)

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 13-08-2018 18:15

vu Lolorunning , son garçon, un futur sportif même s'il semblait avoir du mal sur ce final (j'espère qu'il a bien récupéré) ; et SergedeNice avec qui j'ai dégusté cette bonne paëlla après la course à Ste Anastasie dimanche ... Bien sympa cette petite course où, on nous offre le repas pour le même tarif

Rentré avec une bouteille de rosé aussi en faisant ça déguisé

Terminé la journée en sautant à l'eau pour une bonne baignade

ps: SergedeNice , tu es dans l'une des photo du Var Matin (de Lundi)
  Profil  
sergedenice
141    
 trotteur
 Coureur

sergedenice
  Posté : 14-08-2018 06:21

@ Pinpin : Ah.. bon.. dans Var-Matin ? Plus moyen de passer incognito !
Blague à part ; tu as vu ce qu'il faut faire pour pouvoir manger deux glaces !!
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