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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 21-05-2007 06:42
Bon lundi à tous, 
Je vous souhaite d'être 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 21-05-2007 11:41
et ben on dirait que les ponts de mai sont finis, y a personne !!!
ce matin, sortie d'une petite heure. marche rapide pendant peut etre 40 45 min (pas de montre...) puis le reste alternance accélérations récup.
ça change un peu !
Carpe Diem |
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Mod_sup15
0
| Posté : 21-05-2007 15:22
bjr
apres une sortie de 5h samedi matin et le repos d'hier ce matin cetait muscu cardio et body-pump 
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FRED101964
193
 trotteur
 Coureur
| Posté : 21-05-2007 17:03
Le Lundi 21 Mai 2007 :
Lieu : Piscine Olympique de Vaise - lyon 9ème- Rhône
Temps : Couvert, Chaleur et quelques gouttes de pluie (et on s'en fout encore !)
- 8 minutes 30 secondes de brasse
- 10 minutes 50 secondes de brasse
- 9 minutes 46 secondes de brasse
- 1 fois 75 mètres de crawl
- 1 fois 50 mètres de crawl
Observations : Un peu plus de brasse et un tout petit plus de crawl, je n'ai fait guère plus de crawl car mes lunettes prennent l'eau.... Mais au fait, quand est-ce que je fais de la cap sur un forum de cap !? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2007 17:10
Hello FRED,
 J'aurais dit que tu te prépares pour du triathlon moi : vélo, piscine, cap... eh bien, j'admire les triathlètes !!! franchement, enchaîner 3 disciplines, c'est dur !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2007 17:12
Au fait, pour moi, pas de cà p ce jour... on verra demain soir 
Par contre, dans un moment : abdos et gainage lombaires... ce sera toujours ça 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-05-2007 17:31
Repos forcé car en formation ce jour ! + visite au docteur qui a décelé en plus une élongation de l'ischio ! ha je ne me suis pas loupée le 13 mai !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2007 20:17
repos pas d'entrainement tout va bien je suis bien........
bon courage a clo |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2007 20:21
Bonjour à tous...
Aujourd'hui, petite sortie : 52' pour 11 km
Et ce soir, le soleil refait son apparition... C'est bon signe !
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 21-05-2007 20:24
2h30 de rando sportive j'ai couru environ 1h
mais bon avec un bras immobile c pas le top 
j'espere que demain j'aurai le feu vert pour mis mettre serieusement
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 22-05-2007 11:45
Une sortie de 2h45 et 28 kms en bords de Seine entre Maisons-Laffitte et Conflans St Honorine ... sous un magnifique soleil ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 19:30
Je vais avoir l'air ridicule après les posts précédents:
8,4 km en 1h06, 38min à l'aller 28min au retour. Vrai diesel en plus d'être tortue.
Mais ça m'a donné la pêche pour le reste de la journée! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 19:40
Mais non madie Y'en a plein qui n'ont pas couru, moi la première... Toi tu y es allée !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 20:31
oups, je me suis trompée de jour, ça c'était la sortie d'aujourd'hui mardi!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 20:32
Ben c'est pas grave Parce qu'il y en a plein qui n'ont pas couru ce jour non plus
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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