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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-09-2018 11:55
Bonjour,
Bonne séance de seuil hier soir sur piste (3×2500m récup 300m), et ce matin footing 1h dont 14'+3' à allure marathon 
Demain petit entraînement de 30' avec des lignes droites, et dimanche dernière grosse sortie longue (2h d'allure marathon si les jambes résistent !)
Bonne journée, bon courage jusqu'au we ! |
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2018 18:16
Chouette c'est le Week end ..
Commencé par une baignade en mer et bricoles ...
Demain entrainement VTT + Run avec des collègues pour se préparer un peu avant le Raid de la Voie Sacrée  |
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