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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 30 septembre 2018
AuteurSorties du dimanche 30 septembre 2018
soleia
45421       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-09-2018 07:15

Bonjour à tous !

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Programme du jour
-----------------------------



12 km ronde de la Picholine à Bagnols en Forêt (83) : lolorunning et soleia
10 km de St Martin le Boulogne (62) : stefasn


Bonne course

  Profil  
tayral
6255     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 30-09-2018 11:57

Bonjour,

Bonne course aux 3 courageux
Ce matin 15km dont 30' à 13.5 km/h, jambes au top
Dernière semaine en approche !

Bon dimanche !

  Profil  
daminou
575    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 30-09-2018 17:36

Salut à tous et toutes !!

1ere sortie une semaine après les 20 km de Tours test du mollet (le droit, une contracture m'a chatouillė toute la semaine) avec des 500m plus rapides.

6km / 40mn

Bon dimanche !!

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
Petitrenardbleu
8047     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-09-2018 18:15

Bonjour

10 km de marche ce matin
Bonne fin de dimanche à tous

Paix des sables...

  Profil  
soleia
45421       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-10-2018 10:02

Bonjour,

Course faite ce dimanche, contente et frustrée à la fois.
Je vais faire un court compte-rendu

  Profil  
ptitlievre
3848     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-10-2018 10:06

17 km de marche nordique pour "les virades de l'Espoir"

  Profil  
soleia
45421       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-10-2018 10:07

Bravo ptitlievre

  Profil  
stefasn
7527     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 01-10-2018 20:00

bon tjs pas raisnnable de courir ub l 'etat des rotules
mays bon parcours en montagne russes avec chaque 2 eme partie ces cotes en marchant
1 h 08 pour ces 10.5 kms
bon allez j espère retrouver les 1 h avant la fin de l année

  Profil  
soleia
45421       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-10-2018 23:10

stefasn : on est dans la même galère : toi tes rotules, moi mon mollet droit

  Profil  
stefasn
7527     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-10-2018 19:51

avec une greffe croisée on purrait peut être y arriver

  Profil  
soleia
45421       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2018 09:08

Citation : stefasn 

avec une greffe croisée on purrait peut être y arriver 


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