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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 22 mai 2007
AuteurSorties du mardi 22 mai 2007
soleia
46121       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-05-2007 07:25

Bonne journée à tous, le temps s'annonce bizarre et lourd dans le sud

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 22-05-2007 08:13


Bon training à tous!





Soleia, si tu regardais tes mails ça serait bien..
Merci

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-05-2007 11:50

Bonjour!

Et bien aujourd'hui, après ma longue sortie d'hier, ce sera 1h, en forêt si le temps le permet sinon 1h sur tapis au club ...

Bon entrainement à toutes et tous ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-05-2007 13:40

Temps gris et frais ! JE VEUX DU SOLEIL !!!

Même si le docteur m'a asticoté la jambe hier (pas agréable cette nuit), je veux tenter un peu de VTT : tenter cool ! je vous dirai cela ce soir !!

Bon après-midi à vous !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 22-05-2007 14:51

BJR A TOUS

POUR MOI AUJOURD'HUI REPOS


  Profil  
papillon
80   
 trotteur
 Coureuse

papillon
  Posté : 22-05-2007 15:52

bonjour à tous,

pas de sortie pour moi aujourd'hui par contre le week-end dernier j'ai été en randonnée - assez longue sur 2 jours dans le cirque de Mafate - des dénivelés assez important quelques fois - le 1er jour on a marché à peu près pendant 7h et le lendemain beaucoup plus court environ 4h - c'était une expérience nouvelle pour moi, mais je me suis surtout rendu compte que courir régulièrement depuis des mois m'a permis d'effectuer cette randonnée avec aisance - surtout dans les montées -

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-05-2007 17:17

Bravo Papillon ! Tu commences à te rendre compte de cette endurance acquise et encore à venir !!!

Pour moi, avec que du moulinage, 1h20 de VTT ! sans forcer (j'ai eu mal en fait à monter et descendre le VTT : 2 étages ) ! WOWOWOW ça fait du bien !

Je retente jeudi car demain kiné !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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soleia
46121       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-05-2007 17:24

Bravo oui papillon

Y'en a qui n'arrivent pas à rester au repos, hein CLO

Eh bien pour moi... pas de sortie non plus ce jour... hier j'ai zappé aussi la séance abdos... donc ce sera pour ce soir !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 22-05-2007 17:33

Je ne suis pas un bon exemple ...

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 22-05-2007 19:11

Le Mardi 22 Mai 2007 :

Lieu : Le Parc de la Tête d'Or

Temps: Beau et Chaud

- 30 minutes 03 secondes pour 4,7 km :
1 arret-marche au bout de la 18ème minutes
1 autre arrêt-marche au bout de la 23ème minute
1 accélération de 1 minute environ à la 26ème minute
puis marche jusqu'à la fin du tour

Observations : le temps chaud a joué sur la fréquence cardiaque mise à mal, je suis resté que 17 minutes dans la zone d'endurance, par contre le temps au tour est excellent... Je me suis permis un bonus avec une accélération d'une minute, histoire de rompre la monotonie, la suite au prochain épisode....

  Profil  
soleia
46121       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-05-2007 19:30

Je me trompe ou ceci est un compte-rendu d'entraînement course ?

La reprise semble s'être bien passée, c'est encourageant pour la suite FRED !



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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 22-05-2007 19:54

Salut...
Au programme du jour, une toute petite sortie car les sensations n'y sont pas du tout.
Je préfère ne pas insister... Du coup, j'ai fait 7.9 km en 38'.

Bonne soirée !

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 22-05-2007 19:55

Bonsoir,

1h15 de footing tranquille, chemins forestiers.

Je profite du soleil avant l'orage qui approche

  Profil    
soleia
46121       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-05-2007 20:29

Pioupiou j'espère qu'il n'y a rien de grave

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 22-05-2007 21:25

Sortie vers 18H30 avec la température qui commence à faire souffrir les organismes.

1H01 pour 10 KM (D+100) dont 10' en 30/30.

Bonne soirée


  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 22-05-2007 22:00

footing de récup 40 min cool + gainage etirement bon a suivre

beau temps chaud ............

  Profil  www    
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 23-05-2007 08:30

bonjour !

avec un jour de retard :

30' endurance
40' résistance douce ( allure semi )
5 accélérations



Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

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