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AuteurSorties du jeudi 10 janvier 2019
ptitlievre
3954     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-01-2019 08:08

Bonne journée à tous

Message édité par : soleia / 12-01-2019 09:56


  Profil  
rogers
12830      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2019 11:17

Bonjour à tous, 4,5 kms de marche sur tapis ce matin.

  Profil  
daminou
615    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 10-01-2019 19:26

L' Endurance Fondamentale y a que ça de bon pour le cœur le corps et la tête !!

8km / 56 mn

Prochaine sortie Samedi ou Dimanche parce que là j'ai mal aux pattes lol

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
stefasn
7662     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-01-2019 19:32

1 h 02 avec la frontale pour finir
à une allure très modérée 9 kms

  Profil  
pinpin
4165     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 10-01-2019 21:03

Première virée après le boulot en solo le long de la mer , puis en retrouvant des copains après la tombée du jour pour continuer cette sortie .. Près de 1H50 en tout et de belles vagues encore sur les plages

  Profil  
soleia
45661       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2019 09:56

Grosse journée de travail et en plus il y a eu la galette au lycée.

  Profil  
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