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William Shakespeare, Henri VI : La gloire est comme un cercle dans l'onde qui va toujours s'élargissant, jusqu'à ce qu'à force de s'étendre, il finisse par disparaître.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 19 février 2019
AuteurSorties du mardi 19 février 2019
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 19-02-2019 07:56

bonne journée à tous ... chez nous ça sera sous la

Message édité par : Petitrenardbleu / 20-02-2019 11:59

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2019 08:57

Bonjour, bonjour !

Ici c'est gris Peut-être qu'il ne pleuvra pas ?
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-02-2019 10:58

Bonjour à tous, repos

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-02-2019 19:51

hello
9 kms en 1 heure , hors course ça fait longtemps que je n'avais pas fait 9 bornes en 1 heure
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 19-02-2019 20:48

Bonsoir à tous et toutes

Ce soir j'avais préparé une séance de 30-30 pour une amie souhaitant progresser ce fut 2 fois 3* 30-30

5 km / 43mn

Bonne soirée

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2019 22:07

Citation : stefasn 

hello
9 kms en 1 heure , hors course ça fait longtemps que je n'avais pas fait 9 bornes en 1 heure 


Actuellement, on est sur les mêmes allures tous les 2. Je me suis fait une réflexion identique à la tienne, hier : dire qu'actuellement je n'arrive pas à faire 10 km en 1 h
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2019 22:08

Citation : daminou 

Bonsoir à tous et toutes

Ce soir j'avais préparé une séance de 30-30 pour une amie souhaitant progresser ce fut 2 fois 3* 30-30

5 km / 43mn

Bonne soirée


Bravo coach daminou
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2019 22:09

Sortie de 6 km... de marche, avec Petitrenardbleu
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-02-2019 12:00

oui une sortie tranquille et accompagnée qui fait du bien
Suivie d'une bonne salade printanière sur la terrasse au soleil

Paix des sables...
  Profil  
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