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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 10 mars 2019
AuteurSorties du dimanche 10 mars 2019
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-03-2019 07:47

Bonjour,

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Programme du jour
----------------------------



Marathon de Barcelone (Esp) : riri17
12 km l'Ardonnaise trail (45) : daminou
10 km Foulée flayoscaise (83) : lolorunning83
8 km Trail de la Côte d'Opale à Wissant (62) : stefasn

Très belles courses à vous tous

De mon côté, ce sera sortie dans peu de temps, je vais essayer de faire un peu plus qu'une heure.

Et ce midi, repas en famille pour fêter l'anniversaire de mariage de mes parents : 54 ans !!!

Bon dimanche à tous et bon courage aux blessés/malades !

  Profil  
stefasn
7746     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-03-2019 11:07

hello

j ai bien fait hier soir de vérifier le lieu de départ
la course a été annulée - vigilance tempete .....c est vrai que ca souffle rude

bonne courses a tous

  Profil  
Petitrenardbleu
8164     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-03-2019 13:25

Bonjour

Bonnes courses à tous
Dommage stefasn, en effet je viens de voir les infos, ça souffle sérieusement là haut !
Chez nous aussi ce matin, étonnant que la météo ne l'évoque pas

Pour moi sortie marche de 10,2 km à la base nature de Fréjus, Mistral en rafales bien coupant
Bonne journée soleia

Paix des sables...

  Profil  
rogers
12976      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-03-2019 13:38

Bonjour à tous repos


  Profil  
pinpin
4201     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 10-03-2019 18:03

Dommage pour Stephasn ...
Vent assez fort aussi dans mon coin ... Sortie Vélo du coup

  Profil  
daminou
642    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 10-03-2019 18:24

Du vent (beaucoup) ... de la boue (oh yeahhhh) de la sueur ... et beaucoup de plaisir #ardtrail2019 #boue #vent tout ça avec un mal de dos...enfin d'epaule... (je sais ce que j'ai j'ai un point qui remonte jusqu'au cou) breffffffff je ferais un résumé

12.1 km /1h32

J’espère que pour vous ce fut bon également

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-03-2019 18:38

Moi contente de ma sortie ce matin : j'ai démarré aux alentours de 8 km/h mais ensuite je me suis donnée comme objectif d'accélérer régulièrement jusqu'à atteindre les 9 km/h de moyenne. Objectif atteint au 9e km
Pour le 10e km, j'ai réussi à le courir quasiment à 10 km/h (6'02").
En tout : 10,53 km à 9,1 km/h de moyenne.
Conclusion : il faut que je retravaille la vitesse !

  Profil  
riri17
7039     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-03-2019 19:34

Hello!

Superbe marathon à Barcelone: du soleil, une chaleur correcte, des spectateurs qui nous acclament tout le long du parcours. Je n'ai pas vu les km défiler! C'est sûr, j'y retournerai!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7746     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-03-2019 19:44

Citation : riri17 

Hello!

Superbe marathon à Barcelone: du soleil, une chaleur correcte, des spectateurs qui nous acclament tout le long du parcours. Je n'ai pas vu les km défiler! C'est sûr, j'y retournerai!  

et un de pluS ça donne envie

Message édité par : soleia / 12-03-2019 20:50


  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-03-2019 20:52

Citation : riri17 

Hello!

Superbe marathon à Barcelone: du soleil, une chaleur correcte, des spectateurs qui nous acclament tout le long du parcours. Je n'ai pas vu les km défiler! C'est sûr, j'y retournerai! 


C'est mon plus beau souvenir, mon meilleur chrono, déjà la même ambiance quand je l'avais couru, avec un parcours qui a changé bien sûr. Bravo riri

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