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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 17 mars 2019
AuteurSorties du dimanche 17 mars 2019
soleia
45917       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-03-2019 07:48

Bonjour

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Programme du jour
---------------------------



10 km Boucles du Parc Floral à Orléans (45) : daminou
10 km de Merville (59) : stefasn


Bonne course à vous 2 et bon dimanche à tous !

De mon côté, ce sera sortie longue dans un petit moment

  Profil  
rogers
13044      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-03-2019 12:14

Bonjour à tous !!!


  Profil  
riri17
7050     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-03-2019 12:30

Bonne course à nos deux compétiteurs et bon dimanche à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
45917       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-03-2019 12:39

Sortie faite, d'abord seule puis rejointe par lolorunning : à deux c'est plus motivant !
12,53 km en 1 h 24'33" à 8,9 km/h pour 9 km/h visés : je suis satisfaite

  Profil  
stefasn
7765     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 17-03-2019 14:01

300 partants sur cette course que je découvrais ce matin
le vent est présent , mais rien à voir avec ces derniers jours
parcours mixte plutôt campagne avec un long passage herbeux de 2 kms le long d un canal
58'55 ( j'espérais revenir au moins sous les 58 )
mais le passage herbeux et le vent face sur le dernier kilo sont peut être les excuses que je me cherche
202/306 ça c'est plutôt mieux que d'habitude

  Profil  
Petitrenardbleu
8175     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-03-2019 14:24

Bonjour,
Sortie marche et un peu course pour 10,3 km
Bon dimanche à tous

Paix des sables...

  Profil  
daminou
651    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 17-03-2019 19:51

Bonsoir à tous et toutes !!

La morale du jour et de ne jamais se sous-estimer j'aurais dû et put aller plus vite ... Je suis parti avec le meneur d'allure 1h05 quitte à aller légèrement plus vite et en fait j'ai rejoins le meneur d'allure 1h content de ma course mais un peu déçu du coup
Course qui porte bien son nom...les boucles...la relance et une cote que l'on passe 2 fois (je ferais un CR)

10 km / 1h00 16s snif pas sub 1h

Content de ma course tout de même... préparée sans séance spécifique VMA

Bonne fin de Weekend à tous et toutes

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

  Profil  
soleia
45917       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-03-2019 00:13

Bravo aux compétiteurs et aux sportifs du week-end

  Profil  
ptitlievre
4070     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 18-03-2019 14:21

aux compétiteurs

  Profil  
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