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Sacha Guitry : Le peu que je sais c'est à mon ignorance que je le dois.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 24 mars 2019
AuteurSorties du dimanche 24 mars 2019
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-03-2019 08:12

Bonjour,

---------------------------
Programme du jour
---------------------------



10 km de Wardrecques (62) : stefasn

Bonne course à toi et bon dimanche ensoleillé, sportif ou non, pour tout le monde
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 24-03-2019 09:42

Une Bonne course à Stefasn ... En mode "repos" pour moi , attrapé une cochonnerie depuis mon retour de Paris .. sortie Vtt tranquillou pour profiter du soleil et surement me tremper les pieds en mer + pique-nique
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-03-2019 11:40

Pinpin, soigne-toi bien !

Belle sortie pour lolorunning et moi : 15,53 km à 9,4 km/h. Je suis très contente
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-03-2019 13:55

hello enfin on a notre part de soleil
conditions parfaite sur un parcours roulant les route refaites tout récemment un billard
apres les 59 ' de dimanche dernier j avais l espoir de m approcher des 58
pari tenu et même au delà 57'44 et un denier kilo qui en fait faisait 1100 mètres et donc 10.1 kms au total
bien sur très pres de la queue de peloton ...reste a viser d'ici cet été un 57
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-03-2019 14:28

Citation : stefasn 

hello enfin on a notre part de soleil
conditions parfaite sur un parcours roulant les route refaites tout récemment un billard
apres les 59 ' de dimanche dernier j avais l espoir de m approcher des 58
pari tenu et même au delà 57'44 et un denier kilo qui en fait faisait 1100 mètres et donc 10.1 kms au total
bien sur très pres de la queue de peloton ...reste a viser d'ici cet été un 57  


  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 24-03-2019 16:16

Salut à tous et toutes !! Bon courage pour vos sorties !

Run du Dimanche...fin de vacances mal aux jambes des visites dans le Nord de la France et Belgique (Bruges)...récup donc

11km / 1h15

Bon dimanche !

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-03-2019 17:13

Citation : daminou 

Salut à tous et toutes !! Bon courage pour vos sorties !

Run du Dimanche...fin de vacances mal aux jambes des visites dans le Nord de la France et Belgique (Bruges)...récup donc

11km / 1h15

Bon dimanche ! 


au moins t as ramené du chocolat ?????

Message édité par : soleia / 24-03-2019 17:56

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-03-2019 17:25

Bonsoir, pour vos entrainements et courses.
Cet après-midi 6 km avec CHRISTINE.
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 24-03-2019 17:40

Citation : stefasn 

Citation : daminou 

Salut à tous et toutes !! Bon courage pour vos sorties !

Run du Dimanche...fin de vacances mal aux jambes des visites dans le Nord de la France et Belgique (Bruges)...récup donc

11km / 1h15

Bon dimanche !

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... 


au moins t as ramené du chocolat ????? 

Chocolat et Bière !!


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-03-2019 17:57

Hum, chocolat et bière : je dis oui !!!
(avec modération bien sûr !!!)

Quoi que, le chocolat
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-03-2019 18:24

Bravo pour vos sorties respectives!!!!

57mn sur 10km!!!! Cela fait bien longtemps que je n'y suis plus arrivée!!! Bravo mon binôme!!!!

De mon côté, une grosse sortie club dans le Causse avec 18km et 360m de D+: j'en ai encore mal aux jambes!!!! Heureusement, on a pris le temps: 2h20!

Bonne soirée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-03-2019 21:24

Jolie sortie riri !!!
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 25-03-2019 10:00

Bravo pour vos sorties
  Profil  
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