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AuteurSorties du jeudi 16 mai 2019
ptitlievre
4042     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 16-05-2019 10:43

Bonjour à tous

Message édité par : Petitrenardbleu / 17-05-2019 19:08


  Profil  
daminou
642    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 16-05-2019 21:23

Bonjour tout le monde !!

Séance de VMA courte 2×(5×30-30) vent dans la figure pdt la VMA....

7.50 km / 50mn

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...

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