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Ste Odette
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daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 21-07-2019 11:49
Bonjour à tous et toutes...Apres 3 jours de long weekend apéro barbeuc....
Une sortie tranquilou
7km /48 mn
La semaine pro sortie samedi je pense car canicule....
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
 Profil 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2019 14:25
hello
ce dimanche course inédite plus vers le sud du pas de calais mes participations habituelles sont plutôt vers la cote
j en ai vraiment bave a partir du 7 eme avec alternance de marche
sans parler de canicule loin de là je cois que je n y me ferais jamais a la chaleur
ce tour de la colline , nom de la course, en 1 h 05 pas vraiment dé cotes mais quelques ponts au dessus d un canal et la colline on ne s est pas contenté d en faire le tour ( suis surpris d avoir malgre 21 coureurs derrière )
la prochaine course ne devrait pas être pour les prochains il est temps de lever le pied  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-07-2019 16:41
Bonjour, bonne fin de w-e à tous
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