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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Lundi 19 Aout 2019
AuteurSorties du Lundi 19 Aout 2019
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 19-08-2019 09:34

Bonne semaine à tous

  Profil  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-08-2019 11:01

hello la troupe
peut etre une toute petite reprise en douceur cet ap

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 19-08-2019 21:03

Bonsoir à tous et toutes

Sortie Longe ce soir prevue un peu plu lente ...mais plus rapide au retour

13km / 1h27

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-08-2019 09:42

Bonjour,
Hier petite sortie avec lolorunning : DUR ! Après 3 jours de fiesta et quelques petits/moyens excès c'était clair que je souffrirais ! bon je l'ai quand même faite : 6,56 km en 47' avec des côtes. Mais pfffffff

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 20-08-2019 11:21

Citation : soleia 

Bonjour,
Hier petite sortie avec lolorunning : DUR ! Après 3 jours de fiesta et quelques petits/moyens excès c'était clair que je souffrirais ! bon je l'ai quand même faite : 6,56 km en 47' avec des côtes. Mais pfffffff  

L'oeil du tigre miss !!

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-08-2019 09:07

daminou :

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