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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 26 mai 2007
AuteurSorties du samedi 26 mai 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-05-2007 06:25

Bon week-end à tous, bonne journée

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
woodtalk
324    
 galopeur
 Coureur

woodtalk
  Posté : 26-05-2007 08:50

Bonne course à toi !
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-05-2007 09:31

Bonne course aux compétiteurs !!!

Ce matin : ca va ! J'avais peur pour la jambe et ben ca va MAIS quand même VTT demain ! Je ne veux pas prendre de risque !
Merci Marc pour le Dossard : c'est sympa !

Repos ce jour !

Bonne journée à tous !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
xotica
443    
 galopeur
 Coureuse

xotica
  Posté : 26-05-2007 12:10

2ème séance de la 3ème semaine du plan 60' : aujourd'hui c'était 30' endurance, 5' marche et 15' endurance. Bon c'était pas facile, j'en avais un peu plein les godasses quand j'ai terminé ,mais pour la première fois j'ai réussi à rester dans les marges que j'ai fixé à mon cardio !
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 26-05-2007 16:22

repos du guerrier,demain bonne petite séance bon week end a tous
  Profil  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 26-05-2007 16:39

Bonjour,

20' echauf + 3 x 10' à 85% de VMA R 3' + 10' récup.

Après les 28° d'hier, 18° aujourd'hui. Entraînement sous la pluie, j'ai presque eu froid .

Demain repos, bonne course à tous.
  Profil    
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 26-05-2007 18:23

Le Samedi 26 Mai 2007 :

Lieu : Le Parc de la Tête d'Or

Temps : gris mais chaud avec apparation limitée du soleil


- 1 tour de 4,7 km en 28 minutes 59 secondes :
- à la 18 ème minutes : première dépassement de la plage cardiaque donc petite marche de quelques secondes
- à partir de la 26 ème minute, le rythme cardiaque s'affole, je décide alors d'une minute plus rapide....

Observations éventuelles : un tour dans l'ensemble plus rapide, par rapport à la dernière fois, je suis passé de 17 minutes au desus de la plage cardiaque à 4 minutes 45 secondes, donc très satisfaisant..... Normalement, j'aurai dû aller à la piscine mais j'ai préféré courir à la place, je ne le regrette pas !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-05-2007 22:28

Sortie de 10 km... euh, compétition à Draguignan... objectif aller au bout sans blessure... Objectif réussi mais vitesse perdue... 51'52 au lieu de 50'10... rien d'exceptionnel

Bonne soirée à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Isabelle83
575    
 meneur
 Coureuse

Isabelle83
  Posté : 27-05-2007 10:58

Bonjour à tous,

Je suis pressée, peux pas rester, mais je repasserai ce soir j'espère.

Soleia, j'y étais à Draguignan, je t'ai cherchée sans succès!
Je t'expliquerai ça.

A plus tard les Pcapiens (es). Je pars, car invitée, mais je repasse sous peu.

Bon Run à tous

Isabelle..........

Message édité par : Isabelle83 / 27-05-2007 12:49

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-05-2007 10:59

Ca ne m'étonne pas, il y a eu un record de participants hier !!!

J'ai scruté si je te voyais, mais pas facile dans tout ce monde



Message édité par : soleia / 27-05-2007 11:03

  Profil  
Isabelle83
575    
 meneur
 Coureuse

Isabelle83
  Posté : 27-05-2007 13:02

Soleia,
Nous nous sommes ratées, c'est dommage!
Quant à l'arrivée, j'ai du partir en cata..
Tu vas comprendre..
Heureusement que j'étais pas seule, je n'aurais même pas pu conduire. Mom m'avait accompagnée.
Quel dommage de ne pas t'avoir vue.
Eve y était aussi?

CR Les 10km de Draguignan.

J'étais sur le départ en soirée de cette course à laquelle je participe chaque année.

Heureuse de la faire, je me sentais en bonne conditions, et d'ailleurs, mes sensations dès les 4 premiers kilomètres étaient exceptionnelles, je volais sur le bitume, je me sentais en jambes, et mon chrono enregistrait à ce moment là 1 mn d'avance sur mon temps habituel.

J'étais euphorique.

Au 5e kilomètre, gênée par un groupe, je monte sur un trottoir, et à la redescente je prends la bordure avec le bord de mon pied.
résultat: une torsion insoutenable de douleur, j'ai du hurler.

J'ai voulu finir, avec une douleur persistante.

Grosse erreur, au 7e km raideur dans tout le mollet et une cheville qui semblait se bloquer, et sensation de brûlure.

3 derniers kilomètre ou j'ai souffert le martyre,
et une arrivée sans saveur.

Chrono lamentable puisque je me suis traînée sur les 3 km restants.
7' de plus que ma moyenne sur un 10.

Conclusion ce jour,
Pied enflé, cheville enflée, douloureuse, entorse certainement. Je pose même pas le pied par terre!

Je vais au médecin demain..

Voilà.
Désolée de ce CR pessimiste..

J'ai vraiment pas le moral.

Je comptais bien me préparer pour le marathon du Luberon. Que va t'il se passer maintenant?

Je repasserai ce soir, là je suis connectée mais de chez des amis.

A bientôt
Isabelle........



Message édité par : Isabelle83 / 27-05-2007 13:04

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 27-05-2007 13:17

Bon courage Isa ! je sais ce que tu ressens !

Bon : j'ai une idée : on courir toutes les deux en se tenant par les épaules pour courir avec notre jambe valide !

Repose-toi bien, BEAUCOUP DE GLACE ... il est vrai que tu as un boulot dur : donc tout cela a peut-être eu un impact ...

Bravo pour la course !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
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soleia
47539       
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soleia
  Posté : 27-05-2007 13:37

Ben zut
Voilà pourquoi tu n'étais pas au buffet post-course J'ai attendu un moment et puis je suis repartie...

Soigne-toi bien et ne panique pas pour le marathon du Lubéron, c'est au mois d'octobre, tu as le temps de récupérer et reprendre ensuite ton entraînement !!!

Bises

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