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1992
Ouverture de l'exposition internationale de Séville.
1995
Transfert des cendres de Pierre et Marie Curie au Panthéon.
2020
Ste Odette
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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | daminou
1100
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 10-10-2019 14:50
1ere séance fractionnés longs (4×1000m) note pour plus tard 3 mn de récup ce sera mieux lol...dur de trouver la vitesse visée #vitedusucre #nopainnogain #running #orleans
11km / 1h16
Bonne journée !!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2019 17:50
Bonsoir à tous,
Encore une longue journée au lycée : je suis fatiguée par la sur-sollicitation 
Mais normalement, petite sortie prévue dans peu de temps avec lolorunning  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2019 17:51
Citation : daminou 
1ere séance fractionnés longs (4×1000m) note pour plus tard 3 mn de récup ce sera mieux lol...dur de trouver la vitesse visée #vitedusucre #nopainnogain #running #orleans
11km / 1h16
Bonne journée !!  
Ouch daminou, bravo ! Je n'ai plus le courage de faire du fractionné  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2019 19:07
Bonsoir,
Seulement mon vélo quotidien, 30mn 
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2019 21:22
Sortie faite, courte comme prévu : 4,64 km pour lolorunning et 5,12 km pour moi.
J'ai rajouté 33' d'elliptique.
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2019 21:36
Salut tout le monde, je reviens un peu par ici 
Alors ce matin c'etait renfo des biceps  Oui J'ai passé l'aspirateur pendant 1h, pour mes 33m2, j'avais du boulot
Ce soir fractionné sur piste avec mon club, 2 séries de 3x400m en 1'31 de moyenne, récup 1' et 3'.
La forme revient ça fait du bien !
Dimanche j'ai fait le run in lyon (10km en 43'06), dans 10 jours je recommence, et ça pourrai faire un meilleur chrono
Affaire à suivre !
Bonne soirée les pcapiens |
Profil
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