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Renaud, J'ai raté Télé Foot : En arrivant dans la cuisine, j'me suis dis : tiens, un p'tit Ricard...
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 28 janvier 2020
AuteurSorties du mardi 28 janvier 2020
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-01-2020 10:11

Hello les amis

Meilleure forme ce matin : normal, mardi à la maison donc je prends mon temps
Néanmoins déjà une bonne séance d'étirements et yoga de 50'... je pense qu'on fera une petite sortie en fin de journée avec lolorunning

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 28-01-2020 15:53

Bonjour,

Séance plus light ce matin que prévu : 15.5km en 1h20.
Détails :
- échauffement 3km (15'53) à 5'18/km
- 3.5km (16'02) à 4'34/km (au lieu de 5km)
- footing de 4.4km (25') à 5'40/km (au lieu de 40' mais cuit)
- 2km (9'32) à 4'46/km (au lieu de 3km mais cuit)
- footing 2.5km (14'07) à 5'40/km

Du coup abandon du plan marathon trop costaud avec ma forme actuelle.
Je bascule en "entraînement au feeling" et on verra !
De toute façon, J'ai peut être une tendinite au gros orteil... Donc le médecin me donnera son avis demain, pause cap probable, affaire à suivre

Bonne journée !

  Profil  
Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-01-2020 18:59

Bonjour,
Un après midi avec mon frère, c'est rare d'être que tous les deux et nous avons partagé des souvenirs sur des lieux qui nous appartiennent tellement.... Moments précieux

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-01-2020 21:39

Sortie avec lolorunning, sous 3 gouttes et allure escargot : on n'a pas encore récupéré de la course de dimanche !

@ tayral : tiens-nous au courant ! Tu as raison de t'écouter !!!

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 28-01-2020 21:56

Merci Soleia.
Alors possible que ce soit mes anti-épileptiques qui me cassent un peu de temps en temps...
Et puis bon s'entraîner à ses sensations de temps en temps va me faire du bien...
Pas forcément moins intensément mais plus progressif que ce plan marathon un peu trop hard !

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-01-2020 20:48

D'accord, sois prudent, c'est l'essentiel

  Profil  
Jose76
314    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 30-01-2020 19:03

Bonsoir à tous,

je ne poste pas tous le temps, mais je marche tous les jours de 6 à 8km à 6+km/h.
Déjà 9.5kg de perdus en 1 mois et demi, sans effort, à part de marcher.

Je vais bientôt pouvoir courir un peu

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-01-2020 08:29

Bravo Jose

  Profil  
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