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2020
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-01-2020 10:11
Hello les amis 
Meilleure forme ce matin : normal, mardi à la maison donc je prends mon temps
Néanmoins déjà une bonne séance d'étirements et yoga de 50'... je pense qu'on fera une petite sortie en fin de journée avec lolorunning |
 Profil 
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| tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-01-2020 15:53
Bonjour,
Séance plus light ce matin que prévu : 15.5km en 1h20.
Détails :
- échauffement 3km (15'53) à 5'18/km
- 3.5km (16'02) Ã 4'34/km (au lieu de 5km)
- footing de 4.4km (25') Ã 5'40/km (au lieu de 40' mais cuit)
- 2km (9'32) Ã 4'46/km (au lieu de 3km mais cuit)
- footing 2.5km (14'07) Ã 5'40/km
Du coup abandon du plan marathon trop costaud avec ma forme actuelle.
Je bascule en "entraînement au feeling" et on verra !
De toute façon, J'ai peut être une tendinite au gros orteil... Donc le médecin me donnera son avis demain, pause cap probable, affaire à suivre
Bonne journée !
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2020 18:59
Bonjour,
Un après midi avec mon frère, c'est rare d'être que tous les deux et nous avons partagé des souvenirs sur des lieux qui nous appartiennent tellement.... Moments précieux 
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2020 21:39
Sortie avec lolorunning, sous 3 gouttes et allure escargot : on n'a pas encore récupéré de la course de dimanche !
@ tayral : tiens-nous au courant ! Tu as raison de t'écouter !!! |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2020 21:56
Merci Soleia.
Alors possible que ce soit mes anti-épileptiques qui me cassent un peu de temps en temps...
Et puis bon s'entraîner à ses sensations de temps en temps va me faire du bien...
Pas forcément moins intensément mais plus progressif que ce plan marathon un peu trop hard ! |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-01-2020 20:48
D'accord, sois prudent, c'est l'essentiel |
Profil
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| Jose76
454
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-01-2020 19:03
Bonsoir à tous,
je ne poste pas tous le temps, mais je marche tous les jours de 6 à 8km à 6+km/h.
Déjà 9.5kg de perdus en 1 mois et demi, sans effort, à part de marcher.
Je vais bientôt pouvoir courir un peu  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-01-2020 08:29
Bravo Jose  |
Profil
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