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1300 morts c'est l'éffrayant bilan de l'éffondrement du Rana Plaza au Bangladesh. Ce drame révèle au monde le prix de la compétitivité !
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daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 11-02-2020 20:33
Sortie tranquilou rythmée à la frontale dans les bois ambiance Blair Witch !! Vive la Sologne
7 km / 46 mn
Bonne semaine à tous et toutes
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
 Profil 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-02-2020 22:10
Bonsoir,
Ce soir entraînement en salle : 30' cardio + muscu haut du corps 🤗
Demain cardio uniquement si motivé 😉
Bonne soirée à tous |
Profil
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| Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 12-02-2020 15:29
Bonjour,
Sortie de 06.300km en mode trankilou....
C'est officiel la semaine prochaine on passe aux fractionnés....
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 15-02-2020 10:18
Travail et semaine off coté cà p  |
Profil
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