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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-07-2020 08:25
Bonjour,
Réveillée à 7 h 45, trop tard pour aller courir ce matin.
J'irai donc en fin de journée.
Bon mercredi à tous ! |
 Profil 
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| Jose76
454
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 29-07-2020 10:17
Bonjour à tous,
9km ce matin, dont 5.5 en CÃ P en EF.
A bientôt! |
Profil
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| Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 29-07-2020 11:26
Bonjour à tous,
Pas de sortie CAP aujourd'hui, en mode récupération d'hier soir.
Par contre, je vais délier les jambes avec un peu de marche….. histoire de changer un peu.
Prochaine sorite: demain soir. Au prévisionnel = 15km.... à voir…
En tout cas, je crois qu'en 1 mois, j'aurai quasiment fait le kilométrage sur les 6 premiers mois de l'année…... 
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2020 13:07
Marche/randonnée finalement dans la matinée, au départ j’étais partie pour marcher le long de la départementale et puis il y avait un petit sentier qui serpentait à flanc de montagne (basse), alors je suis revenue par là .
Ça fait 5 km en 1 h 06 avec quand même 200 m de dénivelé.
Mais la journée n’est pas finie  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2020 20:18
Bonjour,
Malgré cette météo très lourde dans le sud-est, sortie de 9,54 km de marche
Bonne soirée !
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2020 20:25
Citation : soleia 
Marche/randonnée finalement dans la matinée, au départ j’étais partie pour marcher le long de la départementale et puis il y avait un petit sentier qui serpentait à flanc de montagne (basse), alors je suis revenue par là .
Ça fait 5 km en 1 h 06 avec quand même 200 m de dénivelé.
Mais la journée n’est pas finie  
Alors effectivement, la journée n'était pas finie : petit parcours course à pied 2,96 km pour descendre à la plage.
Le retour en marchant  |
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| daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2020 22:08
sortie 7km/48 mn
Maintenant 2 jours de repos... demain et surtout vendredi chaleurs 39 annoncé !!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
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