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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
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AuteurSorties du Vendredi 13 Novembre 2020
daminou
943    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 14-11-2020 12:54

Sortie VMA courte ce soir 2x(5*30-30 )

6.2 km / 43 mn

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
soleia
47315       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-11-2020 15:36

Quelle motivation, daminou, pour travailler la vitesse

Pour moi : 7,38 km en 53'28".

  Profil  
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