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René Char : La dignité d'un homme seul, ça ne s'aperçoit pas. La dignité de mille hommes, ça prend des allures de combats.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Tout sur tous » » volume d'entrainement
Auteurvolume d'entrainement
primal_dude
32   

primal_dude
  Posté : 28-11-2020 13:55

Pcap
-: Faisons connaissance :-
 
Sujetvolume d'entrainement 
Nombre d'années de pratique 
Ma distance préférée  
Surface de course favorite  
Talon d'Achille  
Je cours  
StatutY a pas le feu au lac! 
Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc.bonjour à tous,

comme vous pouvez le voir grâce au lien ci-après https://www.strava.com/athletes/69597854
je cours en moyenne 3x semaine alternant seance "endurance'" (tout est relatif) et seance 100% côte.
entre ces séances c'est ppg alternant poids de corps et kettlebell..
pensez vous que ce volume soit suffisant pour progresser et/ou judicieusement réparti?

merci beaucoup pour vos retours. 
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..::..


https://www.strava.com/athletes/69597854

  Profil  
soleia
47157       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-11-2020 11:28

Pour progresser en quoi ?

Moi c'est renfo/cardio/muscu 6 jours sur 7 au poids du corps ou avec haltères, kettlebel, élastique.

Et 4 ou 5 sorties hebdomadaires, jusqu'ici que du plat (cause confinement), mais aujourd'hui introduction de côte et fractionné.



  Profil  
primal_dude
32   

primal_dude
  Posté : 29-11-2020 15:37

Citation : soleia 

Pour progresser en quoi ?

Moi c'est renfo/cardio/muscu 6 jours sur 7 au poids du corps ou avec haltères, kettlebel, élastique.

Et 4 ou 5 sorties hebdomadaires, jusqu'ici que du plat (cause confinement), mais aujourd'hui introduction de côte et fractionné.


 

pour progresser en...tout : plat, côtes, vitesse

https://www.strava.com/athletes/69597854

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