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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 12 km l'Ard Trail L'Ardonnaise à Ardon (45) - Edition du 13/03/2022
Auteur12 km l'Ard Trail L'Ardonnaise à Ardon (45) - Edition du 13/03/2022
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 31-03-2022 12:39

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course12 km l'Ard Trail L'Ardonnaise à Ardon (45) - Edition du 13/03/2022 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Un trail dans la boue ou au sec..mais dans la boue 
Inclure la signaturetrue 
..::..


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 31-03-2022 12:48

Voilà un bref résumé de ce trail, il tombe en plein dans ma prépa semi bon après une semaine d'un gros rubeu

J'aime bien la philosophie du trail, où tu oublies le chrono, et tu cours dans les bois et à travers champs,
Durant la semaine précédente le Dimanche, il a fait sec, mais la pluie qui est tombé durant tout l’hiver a laissé quelque traces... qui laissait augurer d'un parcours gras.
Gras, ce le fut dantesque lol, la pluie nous la vîmes par petites averses courtes un petit crachin, dans l'ensemble sec en fait.
J'ai investie depuis dans de vraies chaussures de trail (Salomon) bon là c'est tellement gras (boue jusqu'aux chevilles) mais bon, elles accrochent bien sur le semi gras loool.

Le départ est donné, dans les 3 premiers km nous alternons landes et bois, beaucoup de passage en single, et je pars bien (6mn au kilo avec de la boue c'est pas mal.

A partir du 3eme nous traversons les 1er gros passage des flaques d’eau, de boues, de feuilles et des passages de ruisseau, c'est gras..Non en fait y a quoi au dessus de gras? Perso je fonce dans les flaques...Trempé pour trempé.

Jusqu'au 7 eme km nous sommes sur des passages étroits ou rendu tels à cause de la boue et des flaques...ça glisse mais dans une bonne ambiance on se marre, je suis dans un groupe avec des filles et un couple, on s'encourage..là une fille se fait une bonne entorse je reste 2-3 mn avec elle et je repars

8eme km - nous abordons 2 km en pleins champs, vous savez ces champs vides, plats....j'en profite pour reprendre un bon rythme mais la fatigue commence à venir (1 semaine sans rien faire et mon Rhume)

1 km dans les bois, entrée dans un lotissement et enfin le dernier km avec son passage légendaire dans l’étang (vous avez également le choix de faire le tour), je passe dans l’étang, (une dizaine de mètres) et je ressors, je ne ressent plus mes cuisses, l'eau était gelée, je me tape sur les cuisses, je marche je recommence à trottiner.
L'arrivée, un dernier petit obstacle, un pédiluve pour nettoyer ses chaussures, une dernière bosse et j'en termine.

1h24 - 12 km et j’en redemande !!! lol I love trail !!!! (j'améliore grandement mon dernier temps mais peu mieux faire lol)

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
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