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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Défi Nord-Sud : Mars 2023
AuteurDéfi Nord-Sud : Mars 2023
daminou
1095     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Post : 07-03-2023 18:36

Mars 1ere course officielle le 12/03 (trail je voulais faire un 21km mais vu al prepa...12 ça sera pas mal !!

Beaucoup de séances de VMA longue (1000m --- 1mn-1mn)

Nord : 21.34 km

Sud

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
marathonman52
1270     
 gniaqueur

marathonman52
  Post : 21-07-2023 23:20

Bonjour ? tous.
Que se passe t il ?
Pourquoi le site est il inactif depuis autant de temps ?

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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