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St Vinceslas
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daminou
 1095 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 07-03-2023 18:36
Mars 1ere course officielle le 12/03 (trail je voulais faire un 21km mais vu al prepa...12 ça sera pas mal !!
Beaucoup de séances de VMA longue (1000m --- 1mn-1mn)
Nord : 21.34 km
Sud
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
 Profil 
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| marathonman52
1270
 gniaqueur
| Posté : 21-07-2023 23:20
Bonjour ? tous.
Que se passe t il ?
Pourquoi le site est il inactif depuis autant de temps ?
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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