Derni?re publication par daminou fin septembre et depuis plus rien.
Franchement j'essaye, j'essaye m?me avec un emploi du temps charg? de r?animer ce site. J'ai r?ussi ? recontacter soleia par un miraculeux hasard d'amiti? rest?es intactes malgr? les ann?es.
Mais force est de constater que c'est vain.
Je reviendrai, je ne m'avoue pas encore vaincu...
Je passe consulter le forum de temps en temps, actuellement en pr?pa d'n marathon duo (semi donc) , celui de Sully sur Loire (45) pour le telethon d?but D?cembre.
Mes sorties sont tr?s scolaires (appli D?cathlon Pacer) footing, sortie ? r?p?tition 3 x 2000 -- 2500 ou 3000m ..de la VMA courte et bien sur des sorties longues.
Mon mois de Novembre est dur ? g?rer (m?t?o) du coups comme cette semaine souvent j?enchaine 2 s?ances deux jours de suite et le mal aux cuisses lol
Novembre pour l'instant 45 km (je suis proche de mon petit objectif de l?ann?e ? 1000 km)
Bon courage ? tous et toutes !!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
1271 
gniaqueur 
Posté : 08-11-2023 23:11
galopeur 
Coureur