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reMi
 839 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 07-06-2007 22:28
Efferalgant, Crême Ketum, gros dodo et sa ira  |
 Profil 
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| MiCkAyL
56
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-06-2007 22:30
J'ai pas d'Efferalgant / J'ai pas de Ketum / Par contre j'ai un dodo  |
Profil 
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| pierre
2087
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2007 16:58
méme séance que mardi je rebondit et oui!
30min + 200m*6:37s r=30s + 15min derecup (35s a 36s )tres bien
super forme jambes souffle compact =a suivre   |
Profil  www
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| reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 08-06-2007 17:24
pierre :)
J'ai fais un peu pareil ce jeudi:
Echauffement: 45 min à 11km/h de moyenne
12*200m en 36sec / 200m
Abdos, pompes, et recup en trotinant jusqu'a la salle x |
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