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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-06-2007 07:36
Bonne journée à tous  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 08:49
Bonjour à tous ! aujourd'hui podologue et achat elleptique ! je vais pouvoir bouger un peu car là j'en peu plus !!!  
Et encore félicitation aux futurs papas et mamans !!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-06-2007 09:18
Hello ...
Ici le soleil brille ... 
Alors grande sortie prévue ce soir ... 1h45 mini ... Si le temps se gâte, j'ai mon sac de sport avec moi et c'est direction la salle et le tapis pour ... courir aussi ... pas d'excuse !!!!
Bonne journée à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 13-06-2007 09:40
Pas d'entrainement pour moi
Etape 2 du bac: Ecrit Anglais 2H
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Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-06-2007 10:31
bjr
pour aujourd'hui ses direction la salle pour un peu de cardio et muscu car il annonce  pour cet apres midi jespere juste passer entre 2 averses car je suis en vélo 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 12:32
Pour moi, achat du VTT ce matin et... test cet aprem Court test, car la vraie sortie sera pour ce week-end !!
Sinon ce soir, c'est entraînement en groupe... pour l'instant, il fait très chaud 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 12:37
hA HA 24 juin : journée du vélo ici donc comme je suis punie du semi d'Alsace .... j'y ai droit et là je vais m'éclater ! Mod_sup15, prépare toi, tu vas souffrir !!!! niak niak ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 12:41
Houlà ... avec toute cette accumulation d'heures de sport non faites, tu vas pouvoir te défouler... |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2007 12:59
Moi j'"en connais une qui va découvrir le VTT Samedi.........
( Sourire sadique et quelque peu diabolique )
  
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Steed
97
 trotteur
Coureur
|  Posté : 13-06-2007 13:04
reprise de l'entrainement pour moi après une semaine d'arrêt forcé.
j'espère que je ne suis pas trop rouillé |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 13:11
Mais non mais non, Steed, si tu reprends tranquille, ça ira !
(il est bien ton avatar !)
Outlaw, n'oublie pas que je suis en rodage hein ???
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2007 13:22
Bonne reprise Steed
Soleia, c'est quoi le rodage? |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-06-2007 13:41
pour le rodage du vtt ses  sinon sa rouille 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2007 13:47
C'est vrai ça, et tiens! Pour Samedi je sais déjà la piste qu'on va prendre.
Juste quelques bosses, un gué de rivière à franchir, passage sur un trronc d'arbre couché, quelques montées et descentes dans les éboulis, et pour finir remontée des gorges.
Super sortie.
Vivement Samedi. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 16:02
Toujours vivante de ma sortie VTT et bien entière, c'est miss Marina qui a une petite éraflure sur le mollet quand je lui suis tombée dessus (heureusement à l'arrêt)
Pour les bosses, si elles sont petites, je ne dis pas non... pour tout le reste, je dis   
A suivre dans quelques heures pour la sortie course à pied... |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 13-06-2007 16:31
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 16:42
Et toi remi ? l'écrit d'anglais s'est bien passé ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-06-2007 19:45
Suite de l'entraînement... sortie course en groupe, on était 6 et c'était bien sympa !
On a pris l'un de nos parcours qui grimpe un peu au départ et que j'avais soigneusement évité ces derniers temps à cause de la tendinite... et tout s'est bien passé, pas de douleur en courant, ni même après !!!
En tout, 9,8 km pour 59'28... avec sprint final sur les 600 derniers mètres... la vitesse revient tout doucement... je suis patiente !!!
Je crois que je vais bien dormir ce soir tout de même
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 13-06-2007 22:44
The Wenesday jule 13th,
Lieu : La vallée d'Azergues
Temps: couvert chaud et pluie de gouttes passagère
Discipline: Le machin à pédale
- 34 km de vélo en 1h 30 minutes
Commentaires : passé l'heure de vélo, mal partout, au dos, aux jambes  , j'ai rien compris, utilise de nouvelles pédales automatiques avec des nouvelle cales sur les vielles chaussures time...
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