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Index du Forum » » Les débutants en course à pied » » Courir à jeun ??
AuteurCourir à jeun ??
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 16-06-2007 11:42

BJR voile courir le matin a jeun,bon ou pas bon sachant que j'ai 46 ans quand penser vous les plus averti??? pour une sortie de 1h en endurance.
merci de me repondre renaud

MESSAGE EDITE POUR DEVERROUILLER LA DISCUSSION VERROUILLEE PAR ERREUR ET MODIFIER LE TITRE POUR FACILITER LES CONSULTATIONS ULTERIEURES



Message édité par : soleia / 23-06-2007 14:52

  Profil    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 16-06-2007 11:49

Je cours à jeun que lorsque je cherche a faire un chrono le week end suivant ... si non je pars apres avori bien manger et bien digerer

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-06-2007 11:56

Bonjour,

Et bien j'ai 45 ans et je coure systématiquement tous les lundi à jeun ... vu que je ne bosse pas, le lundi.
Lever 7h30 et à 8h00 je coure, juste un grand verre d'eau avant de partir ...
De plus ma distance varie ... parfois pour 1h00-1h15 ... parfois même pour une grande sortie de 2h00 ... Je ne m'en ressens pas.
Je mange bien la veille au soir (sans me goinfrer bien sur) ...
Après cela reste une question d'habitude, mon corps s'y est habitué.
Il m'arrive même de faire une course départ 10h00 (Tiens comme les foulées de St Germain 12,9km le week-end dernier) sans rien avoir avalé le matin juste bien bu ...
Et je n'ai pas eu de défaillances ...



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 16-06-2007 12:26

Bonjour,

je ne te répondrai qu'en fonction de ce que j'ai déjà lu sur les sorties à jeun.... Il disait qu'il ne fallait pas dépasser 45 minutes.... Mais tu es libre de faire ce que tu veux.... La raison ? Je ne sais plus ou je crois que ça fatigue inutilement l'organisme, mais là mes sources ne sont pas sûres !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-06-2007 12:41

Bonjour Renaud,

Un peu de lecture sur les footing à jeun ICI.

Sinon, moi j'ai 41 ans et je cours sans problème à jeun jusqu'à 1 h 30...
Mais je reste en endurance systématiquement...
Et je cours à jeun essentiellement l'été, 6 jours sur 7...
Et je mange bien la veille au soir.

Mais ce qui peut convenir à l'un ne convient pas à l'autre...
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 16-06-2007 12:45

pour ma part quand je m'entraine le matin 6h ou 10h je bois un chocolat chaud avec un sucre et c'est tout jamais de problème méme super séance !

CHACUN CES HABITUDES c'est a la carte mais attention a jeu quand méme salut j'ai faim
  Profil  www    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 16-06-2007 14:42

Pareil

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 16-06-2007 18:37

Je ne suis pas un expert mais je cours majoritairement à jeun ; des féculents la veille et un bon verre d'eau le matin 30' avant de partir ; sorties de 1h à 1h30 même les scéances en résistance douce ; jamais eu de problèmes au contraire ! meilleure forme pour toute la journée, l'esprit libre de ne pas avoir un créneau à trouver pour courir dans la journée et l'agréable sensation d'être seul au monde et de voir la nature se réveiller !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-06-2007 17:52

J'ai réouvert la discussion qui avait été verrouillée par erreur...
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