|
xotica
 443 
 galopeur
 Coureuse
|  Posté : 23-06-2007 14:46
Ma dernière sortie date de samedi dernier. Ma fatigue et ma hanche m'empêche de faire quoi que ce soit. Je comptais essayé, si je passais une bonne nuit, de courir demain. Mais là ma hanche va meux, presque pas mal, je préfère donc attendre encore un peu pour voir si ça s'améliore. Qd je reprendrai, peut être le we prochain, je reprends mon plan là où je l'ai arrêté ou je dois faire autre chose ? |
 Profil 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-06-2007 14:53
Tu reprends à la séance que tu devais faire normalement cette semaine, l'arrêt a été de courte durée donc non préjudiciable à ta progression  |
Profil
|
|
CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2007 22:30
Déjà Xotica, afin de préserver ton avenir, tes futurs 10 km et ton entrainement, n'attend pas : va voir un docteur pour ta hanche : cela peut-être un petite tendinite (sympto^ùe qui y ressemblent) et qui, sans traitement adéquat, ne peut se soigner comme cela (je le sais hélàs !  ) !
Et puis, vois les choses comme ça, il faut que tu te prépares bien pour ta course et le docteur te fera un bon bilan juste avant, te donnera le certificat et te donnera même des conseils ! Tu as tout à y gagner ! ;)
Repose toit bien : tu vas y arriver !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-06-2007 23:41
Xotica,
Ce problème de hanche, c'est quelque chose qui récidive ou c'est la première fois?
Et si récidive, ça t'arrive souvent?
Toujours le même côté?
Donne nous un peu plus de détails.  
|
Profil
|
|
xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 23-06-2007 23:48
ça m'a pris il y a environ 3 mois. Je marchais tranquillement et d'un coup j'ai ressenti une violente douleur à la hanche gauche, en fait sur l'os du bassin. La douleur a tendance à irradier dans tout le dessus de la cuisse mais aussi à un point particulier sur le côté externe. QQ fois elle remonte ds les abdos mais c'est léger er sur le côté. En plus je croise tjs les jambes
Des fois ele disparai presque pour mieux réapparaitre... Tu as une idée de ce que c'est ? Je pense à une tendinite mas que peut-on y faire à part les anti-inflammatoires ? |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 23-06-2007 23:58
Moyen fessier, je me doute bien de l'endroit où ça se trouve mais où très exactement ? |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 00:03
Pas facile d'expliquer comme ça..
Le Moyen Fessier
(Abducteurs de la hanche: petit fessier, Moyen fessier)
Muscle épais et court en forme d’éventail situé sur le côté de l’iliaque qui donne le contour rond de la hanche.
Il naît de la partie moyenne de la fosse iliaque . Ses fibres convergent vers le grand trochanter et se terminent sur sa face externe.
Son action lorsque l’iliaque est fixe est une puissante abduction de la hanche. Ses fibres antérieures assistent la flexion. Les fibres postérieures assistent l’extension de la hanche.
Si le fémur est fixe et que la personne repose sur une seule jambe il stabilise latéralement le bassin l’empêchant de tomber sur le côté opposé. Il assure l’équilibre dans les sports de glisse en général.
Le tenseur du facia-lata et le moyen fessier sont les muscles posturaux les plus importants du fémur.
Bon, cette fois ci, je me suis pas foulé, j'ai fait un copé collé! |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 00:06
En principe, quand on met les mains à la taille un peu sur l'arrière de la hanche près de l'os et du haut du fémur , et bien il se trouve là ! |
Profil
|
|
xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 00:10
Le haut de la fesse ? |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 00:13
Oui! Le haut de la fesse, au niveau de l'os de la hanche.
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 00:15
Bon ben finalement j'ai pas eu besoin d'une démo . Des fois qd je marche j'ai mal ds le haut de la fesse. Tout viendrait de là ? |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 00:17
Oui c bien ds le haut, une fois ça m'a interrompu ds la marche. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 00:17
Non l'attachement n'est pas possible, mais j'ai mis un lien vers une image un peu plus haut... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 00:19
xotica, vraiment consulte ! sinon la douleur va traîner indéfiniment  |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 00:19
Alors ça sert à quoi "joindre un fichier".??????????????
J'ai essayé, et ça a rien donné! |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 00:21
En fait, si on clique sur mon lien on a accès à la photo.
Mais bon, ça vaut pas un attachement en bonne et due forme!
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
