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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » L'alimentation du coureur... » » Je veux prendre !
AuteurJe veux prendre !
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 29-06-2007 14:46

Contrairement à beaucoup de personne, moi je voudrais prendre des kilos !

Je pars donc 3 jours, je vous laisse le soin de me préparer un régime grossissant et efficace !

Je vous explique, je mesure 1m68 pour 57 kilos actuelement ! Alors qu'il y a un mois je faisais 59 kilos le stresse eds exams et les courses a pied et entrainement de plus en plus costaud sont sans doute l'explication des -2 kilos ... sauf que moi je voudrais faire 62 kilos par la ... voir plus ?

Je mange pourtant bien, correctement, je ne saute pas de repas, sauf pendant les cours ou je le petit dejeuner est très leger je l'avoue (bol de lait au chocolat seulement...)

Que faire pour prendre 5 kilos ? svp ...
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 29-06-2007 14:54

Manger plus !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 29-06-2007 14:58

Mouai...

C'est ce que je fais, mais a un moment je peut plus rien avaler, limite j'ai mal au ventre et apres suis malade donc
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-06-2007 15:40

Peut être rajouter un en-cas entre le petit dèj et le déjeuner, pyuis un goûter entre le déjeuner et le diner ...
Au total 5 "repas" dans la journée ...



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
xotica
443    
 galopeur
 Coureuse

xotica
  Posté : 29-06-2007 16:32

Citation : CLO 

Manger plus !

 


Non mais t'as vu ça CLO !!! Dis reMI si t'en veux je t'en donne !!!
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 29-06-2007 21:01

Il ne dira pas ça à l'approche de la quarantaine : le temps où la bedaine menace !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 29-06-2007 22:47

faire un regime hyper calorique + riz pates pomme de terre a tout les repas
cest dur mais on grossi
  Profil  www    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 02-07-2007 00:00

Bon ben je sais pas hein ... j'essaie de manger plus mais j'ai vite mal au ventre
  Profil  
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