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Hugo Pratt : Les mensonges sont plus crédibles quand ils sont énormes et détaillés.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 02-07-2007 20:08
Oui xotica, tu as PARFAITEMENT agi
De mon côté, 6,910 km en 42'48... on a fait le même parcours sur les 3 dernières sorties et on tient le chrono à une minute près... Mais dur, dur, car il fait chaud chaud chaud à 18 h !!!  Profil
ElGigi 337 galopeur Coureursoleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 02-07-2007 21:18
Mea culpa, j'l'ferai plus
J'mettrai qu'un seul "chaud"
Bon sinon je compatis et comprends ce que vous vivez... j'ai habité 16 ans dans le 93... le temps parisien, je connais... c'est même (entre autres) ce qui me faisait détester la région  Profil
yahou 128 trotteur Coureur Posté : 02-07-2007 23:46
71' endurance sur 10, 6 kms si j'en crois MapMyRun.
Tut va bien!
Salutations à tous.
Yahou  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 03-07-2007 05:31
Bonjour yahou
Ca fait bien plaisir de te relire !
Très belle progression !!!!  Profil
CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 03-07-2007 10:04
Pas de chaud chaud ici : mais un bon froid froid flotte flotte !!!! Il parait que ca va durer jusqu'en mi juillet !! « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 Profil E-mail
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur Posté : 07-07-2007 00:00
Citation :
xotica Â
Au total 50': 30' 5' marche puis 20'... Je récupère pas trop mal de mes 15j d'arrêt
. Bon, sur la deuxième partie j'ai réussi à trouver un rythme qui me convenait aussi bien respiratoire que pour la foulée. Ce qui m'a permis de terminer la séance sans trop en baver, j'étais bien... Dans ce cas là , qd le ressenti est bon je ne regarde plus le cardio car en général il grimpe un peu trop, c'est ça qui m'étonne
. Je suis bien, je ne souffre pas mais le cardio lui monte. Ai-je raison d'avoir fait ce que j'ai fait ?Â
Si tu suis le plan auquel je pense made in Soleia c'est parfait!
Ca va payer forcément!!
Mais bon sang, faites moi plaisir, oubliez un peu les cardios, le matos au moins une sortie sur 3 ou 4 et courez en fartlek ou en séance ludique au feeling, au pif!
C'est souvent dans ces séances qu'on fait des choses qu'on ne croyait pas pouvoir faire.
Bon, Xotica, c'est bien parti semeble t'il, bravo!
Affaire à suivre également donc. La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.  Profil
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