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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-07-2007 08:29
Bon début de semaine à tous  |
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ElGigi
337
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 16-07-2007 09:45
merci Soleia
Bon début de semaine à tous.
L'été est donc terminé en région parisienne après 3 jours de beau temps : orage et pluie au lever, baisse des température annoncée, atmosphère moite et orageuse.
c'était la chronique météo journalière de ElGigi
Une sortie CAP est prévue ce soir après le boulot. je vous tiendrais au courant |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-07-2007 10:24
Une tite sortie VTT pour enlever les courbatures de la grosse sortie d'hier (dénivelé : +355/-325) bon j'ai couru deux côtes et les autres je les ai marchées : y en avait une il fallait mieux puisqu'on y montait avec une corde tellement elle était raide !  ) !
Les tendons tiennent et je fais de l'electrostimulation pour évacuer l'acide : et là , je confirme, ça amrche bien : trèès peu de courbatures (alors que c'était ma première réelle sortie trail depuis le 13 mai et environ 17 km au lieu de 13 la semaine dernière : donc en somme, j'aurai eu les jambes raides et douloureuses et là ... ça va ! !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2007 10:41
Repos, je reprendrai la CAP le lundi 30 Juillet.
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Mod_sup15
0
| Posté : 16-07-2007 15:31
BJR
APRES LA SORTIE DE 3H HIER 17KM AVEC DE BONNE COTES ET LA SORTIE DE SAMEDI MATIN 15KM ENVIRON EN 1H28.
POUR AUJOURD HUI 25MN DE RAMEUR UN BODY-PUMP DE 45MN ET LE RESTE EN MUSCU
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 16-07-2007 19:06
Le slogan "Après la pluie vient le beau temps !" fonctionne dans les deux sens, car après le week-end caniculaire, le sud-ouest a un beau lundi pluvieux !!!
A part ça, je me suis tapé 12.4 km en 56'.
Bonne soirée à toutes et à tous...  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2007 19:41
VTT sous la flotte (environ 50 mn très cool) mais bon, on a l'habitude maintenant !!!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2007 19:47
Chaleur modérée grace au vent qui souffle à décorner un "biau" comme on dit chez moi !!!!
Sortie en allures variées de 1H26 pour 14.6 KM (D+165).
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 16-07-2007 20:04
j'suis dégouté de la vie !
sortie du boulot et......il pleut !
Donc pas de CAP aujourd'hui ! bien malheureusement car j'étais motivé.
j'espère demain si le temps... |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 16-07-2007 21:18
<Pour se prendre une bonne rincée, on se prend une bonne rincée...Mon ptit monsieur, ya plus de saison !!  Â
Y aurait-il de la gausserie dans l'air Mme Xotica ???? |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2007 21:22
Ben notre Xotica est comme moi, courageuse car on court sous la flotte nous !!!   Non ?  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 16-07-2007 21:45
ben oui mais sinon j'ai les cheveux qui frisent  |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 16-07-2007 22:21
decrassage dans st cyr 1h15 |
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Oseoma
196
 trotteur
Coureur
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 17-07-2007 00:13
en effet lol
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-07-2007 18:45
toujours au repos du mieux depuis deux jours a suivre  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 18:47
Hello pierre,
Bonne nouvelle pour toi, courage ! |
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