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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 26 juillet 2007
AuteurSorties du jeudi 26 juillet 2007
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-07-2007 08:24

Bonjour à tous,
Et bonne vacances pour 100bornards (tu les mérites !;) ) !
1h00 endurance pour moi sous un soleil... caché !
Bon entrainement et baignade à tous ! ;)


« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-07-2007 10:30

Yep, bonnes vacances à ceux qui les commencent ces jours-ci

Soleil et zéro vent sur la Corse, j'ai couru ce matin 9 km pour 1 h 03...

Cet aprem, plage et natation au programme et abdos pour ce soir
  Profil  
ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 26-07-2007 12:29

1er jour de vacances youpihhhhh
lever 10h15 (oui j'ai honte, je sais)
mais à 10h30 j'étais dans la rue et dans mes baskets

CAP 45 min, 5,5 km. Mais j'ai fait un peu de fractionné.
Les 1ere 25 min classique, moyenne à 155.
les 20 min suivantes : j'ai intégré 3x1min à 170. Je n'ai pas pu en en intégrer plus parce que ma fréquence était longue à revenir à la fréquence de base.

Faut que je me trouve un parcours plus long !

Je pense que je vais me mettre au plan 10 lm.

Soleia comment va la fontaine ?

bises à tous

  Profil  www  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-07-2007 13:32

Bon, encore une version différente du spécialiste de ce matin : maintenant j'ai une désinsertion (au niveau articulation au début ischio sous la fesse) et on m'interdit de courir pour ... 1 an ! Heu... Ils sont dingues ces médecins ou quoi ?????
MARRRE !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 26-07-2007 17:13

je crois Clo qu'il faut que tu prennes ton temps et que tu ailles voir plusieurs spécialistes, y compris dans d'autres régions que la tienne, avant de tirer des conclusions.
  Profil  www  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 26-07-2007 20:45

Le Jeudi 26 Juillet 2007 :

Lieu : Parc de la Tête d'Or

Temps : anticycloniquement beau !

- 45 minutes à 75 % de la fcm, dont :
1 tour de 4,7 km en 33 minutes 15 secondes (ce qui est normal à cette fréquence)

Observations : La semaine plus "cool" est largement la bien venue, je le sens, sinon marché quelques pas à la 18ème,33ème, 36ème minute..... Pour cette fois, malgrès la chaleur, la fréquence n'a pas été trop boulversé comme une certaine autre fois, il faut dire que j'ai commencé à 19 heures..

  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 26-07-2007 21:05

Preparation de la course pour prevenchere (48)

2 * 500m avec 85m de denivele en 1min39sec
10 * 200m avec 50m de denivele en 34sec

Apres une semaine sur Paris (resto midi et soir) j'ai quand meme encore des ressources
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 26-07-2007 22:32

Prévenchéres, je connais (pour les vacances) et ça va monter. Bon courage Remi.

Clo, espérons qu'il se trompe ...

Soleia, ce n'est plus de l'entrainement, c'est de la promenade

ElGigi, y'a pas de honte là où il y a du plaisir

Sortie cool de 40' ce soir.



  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-07-2007 08:04

CLO, je rejoins l'avis de ElGigi... ne te laisse pas abattre et consulte un autre médecin du sport !!!

ElGigi, la fontaine va très bien Hier matin, ce fut... direction à droite !!!
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