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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-08-2007 07:29
 Bon dimanche à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 05-08-2007 08:25
Bonjour,
On se prépare pour la grosse sortie (j'espère de 20 km) et le soleil est là : profitons-en car déjà ils annoncent de la flotte demain !!
Bon dimanche et  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-08-2007 08:32
Barbecue et chaise longue à la campagne, voici mon programme.
Bon dimanche à tous. 
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renaud
369
 galopeur
Coureur
|  Posté : 05-08-2007 11:17
bonjour a tous
meme dans le pas de calais il fait tres chaud alors on en profite,ce matin parti courrir des 9 h en pleine campagne pour 50 minutes et cette apreme boulot de 13h a 21h.
aller bon dimanche a tous |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2007 13:08
Sortie de presque 3h00 : trèèèèès chaud, il était temps que je rentre, je suis cuite !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Oseoma
196
 trotteur
Coureur
|  Posté : 05-08-2007 13:12
Dans ce coin-ci, la température a chuté dramatiquement ... mais j'imagine que ça s'explique par le fait que je cours de plus en plus tôt le matin  ... Allez, je me sens en forme (pour une séance de récup.), je mets plus de données au risque d'être plus ennuyant qu'à l'habitude  :
Masse : 66,1 kg / 145,9 lb (pas trop décevant malgré tout, car j'ai grandi un tout petit peu au cours des derniers mois, après 3 ans d'arrêt  )
Heure : 05:45 AM, un nouveau record abaissé de 5 min (j'aimerais bien en faire autant à la course...)
Distance : 3,51 km
Durée : 21'09"
Vitesse : 9,9512 km/h, soit 6'01"77/km
FC moyennes : 129
Température : 10-11°C
Chaussures : Asics Gel Nimbus VIII
J'espère seulement que mon corps va s'habituer à ce rythme de vie, surtout parce que c'est celui que j'ai planifié pour l'année à venir (ça semble être le seul qui puisse fonctionner à long terme pour la CAP et les études). C'est sûr, je ne cours pas encore 3h comme certaines, mais j'en ai l'envie, c'est un fait ...
Bonne journée à tou(te)s  !
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 05-08-2007 14:17
 Oséoma me fait toujours rire ! sérieux : j'ai commencé comme toi, je galère encore et vu ton jeune âge, tu vas vite progressé ! Déjà , tu as la volonté de courir, de progresser et tu as un super humour : tout pour réussir !!!! Bon là  car bobo jambes ...
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2007 17:25
Sortie longue, 1H40.
Dur dur avec cette chaleur, Demain: Repos!
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2007 19:45
repos demain soir j'irai courir salut a tous a bientot |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2007 21:07
Sortie sous la chaleur (c'est sur qu'à 15h il ne pouvait pa faire frais comme ce soir mais au moins on bronze et puis en vu du semi le 9septembre ou il y a canicule tout les ans vaut mieux être prête à la chaleur) de 1h05 pour 12km. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2007 11:12
sortie 1H00 vers le Mont Aigoual mais malgré l'altitude, 28° au compteur.
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 06-08-2007 14:17
Course a prévenchères dans le 48 (Lozere) 12 KM avec 360m de denivele !
Je fini 7eme sur 108 au general et 1er Junior en 50min ! 14 km/h de moyenne une course de fooouuu !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2007 14:45
 bravo reMi !!! |
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